10 Leckere, muskelaufbauende Burger-Rezepte

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Wenn du Burger in einem Hinterhof-BBQ servierst, vergiss die gierigen Brocken aus fettem, gehacktem Rindfleisch, Scheiben amerikanischen Käses und stärkehaltigen weißen Brötchen.

Mit ein paar einfachen Tweaks und frischen Zutaten kannst du eine gesündere Version der alten Standby-Version erstellen, die deine Taille nicht weiter vergrößert. Von Lachs über schwarze Bohnen bis hin zu magerem Rinderhack haben wir die leckersten Burger mit fettverbrennenden Zutaten zusammengestellt, die Ihre Gäste für Sekunden betteln lassen.

High-Protein-Rezepte Das beste Low-Carb-Burger-Rezept

Sie müssen Ihren Grill nicht verlassen, während Sie für einen Six-Pack kochen.

Hier sind 10 der leckersten Burger-Rezepte für Muskelaufbau.

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1. Putenburger mit Blutorangen-Aioli

Dieser Truthahn-Burger ist eine geschmackvolle Mischung aus Zitrus-Aioli, die Sie direkt zu Hause zubereiten können.

Schaut euch hier den voll super-gesunden Truthahn-Burger mit Blutorangen-Aioli-Rezept an.

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2. Asian turkey burger

Fügen Sie etwas asiatisch inspiriertes Gewürz mit Soja, Sesamöl und Sriracha hinzu, um Ihren Truthahn Burger richtig in Schwung zu bringen.

Schau dir hier das komplette asiatische Putenburger-Rezept an.

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3. Hähnchen- und Ziegenkäse-Burger mit Pfirsichen, Mais und Kirschtomaten

Verschiedene Geschmacksrichtungen unterstreichen dieses muskelbildende Gericht, das mehr Essen als Burger ist. Trotz der vielen Zutaten ist die Zubereitung relativ einfach und sie werden wie normale Burger zubereitet.

Schauen Sie sich hier die kompletten Burger mit Hühnchen und Ziegenkäse mit Pfirsichen, Mais und Kirschtomaten an.

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4. Hatch Chili Chicken Burger

Die Einführung einer Chill-Chili zu einem Chicken Burger kann den Unterschied ausmachen - besonders, wenn Sie es mit einem köstlichen Koriandermayo überfüllen.

Schauen Sie sich hier das komplette Chicken-Burger-Rezept an.

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5. Portobello-Burger mit karamellisierten Balsamico-Tomaten

Nur weil Fleisch von diesen Burgern abwesend ist, heißt das nicht, dass sie keinen Geschmack haben. Provolone, Tomate und Champignon vermischen sich zu einem Burger, der zu gleichen Teilen gesund und schmackhaft ist.

Schauen Sie sich hier den vollen Portobello-Burger mit karamellisierten Balsamico-Tomaten an.

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6. Teriyaki Lachsburger

Die Vorteile, die Fische, insbesondere Lachse, für Ihren Körper haben können, sind gut dokumentiert und fundiert. Mit diesem Rezept können Sie alle wichtigen Nährstoffe des Lachses zu sich nehmen, ohne den Geschmack zu verlieren.

Schauen Sie sich hier das komplette Teriyaki-Lachs-Burger-Rezept an.

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7. Chipotle Burger mit Avocado Crema

Eine Vielzahl von Zutaten aus dem Südwesten geben diesem Rezept eine einzigartige Note.Add in Avocado und Sie haben eine herrlich leckere Burger mit gesunden Fetten und Proteinen geladen.

Schau dir die ganzen Chipotle Burger mit Avocado Crema Rezept hier an.

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8. Apfelmus Cheeseburger Sliders

Diese Apfelslider haben ein bisschen Würze und Rauch - eine leckere, unwiderstehliche Kombination.

Schauen Sie sich hier das Rezept für Apfelmus-Cheeseburger-Slider an.

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9. Avocado Hähnchenburger

Dieser zitrusartige, bunte Hähnchenburger ist alles, was Sie für ein einfaches gesundes Mittagessen benötigen.

Schau dir hier das komplette Avocado-Hähnchen-Burger-Rezept an.

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10. Burger mit schwarzen Bohnen

Mit diesen proteinreichen, kohlenhydratarmen schwarzen Bohnenburger erhalten Sie eine großartige Proteinquelle (ganz zu schweigen von Ballaststoffen, Kalzium und Eisen) und jede Menge Geschmack.

Schau dir hier das komplette Rezept für schwarze Bohnenburger an.

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