12 Wochen täglicher Bulking Trainer - Dienstag, Woche 6: Unterkörper A!

hier ist dein 12-wöchiger Daily Bulking Trainer! Wir helfen Ihnen, schlanke Masse und Körperbau aufzubauen. Heute wird ein Unterkörper-Training sein.

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WorldOfGym.com präsentiert Ihren 12-wöchigen Daily Bulking Trainer! Tag für Tag helfen wir Ihnen, schlanke Massen zu bauen und eine zerrissene, definierte Figur zu schmieden. Sie werden lernen, Ziele zu setzen, trainieren Sie für extremes Muskelwachstum, folgen Sie einem richtigen Ernährungsplan, erweitern Sie Ergänzung, und bleiben Sie motiviert. Alles, was Sie zum Erfolg brauchen, ist an Ihren Fingerspitzen.

12 Wochen Bulking Trainer Woche 6: Tag 27
Video ansehen - 6: 14

Jogging-Laufband

5-10 Minuten

2


Langhantel Kniebeuge

1 Satz von 15 Wiederholungen


4

Leg Drücken Sie

1 Satz von 15 Wiederholungen 5


Stehende Kalbhöhen

1 Satz von 15 Wiederholungen

6


Sitzend Kalb Raise

1 Satz von 15 Wiederholungen

7


Crunches

1 Satz mit 15 Wiederholungen

8


Hyperextensions (Back Extensions)

1 Satz mit 15 Wiederholungen

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