20 Besten Healthy Protein Pancake Rezepte

Es ist Zeit, Frühstück mit unseren 20 besten gesunden Protein-Pfannkuchenrezepten zurückzunehmen! Unterstützen Sie Ihre Fitnessziele und Ihre Geschmacksknospen mit dieser epischen Proteinpfannkuchensammlung.

Herzlich Willkommen, Willkommen. Ihre Suche nach der gesunden Frühstückslösung ist vorbei und besteht aus drei Worten: Gesunde Proteinpfannkuchen. OK, wir wissen, was Sie denken. Gesunde Pfannkuchen? Die beiden Wörter kommen selten im selben Satz zustande - geschweige denn im selben Rezept.

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Zum Glück haben sich die Zeiten geändert. Vorbei sind die Zeiten, als der allmächtige Pfannkuchen einfach ein Gefäß für die Lieferung von Kohlenhydraten in sieben Scheiben Brot war. Ein großzügiger Wasserfall aus (zuckerfreiem) Pfannkuchensirup, der einen vollen Stapel Protein-infundierter Pfannkuchen kaskadiert, bedeutet einen befriedigenden Geschmack von und muskelaufbauender Kraft.

Mit 20 unserer leckersten Eiweißpfannkuchen werden diese gesunden Frühstücksrezepte für eine Vielzahl von Geschmackspräferenzen sorgen. Heidelbeer-Pfannkuchen, Kürbis-Pfannkuchen, Schokoladen-Erdnussbutter-Pfannkuchen oder einfach nur die einfachen Grundlagen - hier finden Sie alles und platzten nach einem Bissen in einen fröhlichen Tanz.

1

Grundlegende Protein-Pfannkuchen


1/4 Tasse roher Hafer
  • 1/4 Tasse Hüttenkäse
  • 1/2 Schaufel Proteinpulver
  • 1/2 Tasse Eiweiß
  • Gesund Vorschläge
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Alle Zutaten mischen, bis sich ein Teig bildet. Gießen Sie über eine heiße Bratpfanne.
  1. Flip, wenn die Kanten anfangen zu bräunen.
  2. Mit einem Esslöffel natürlicher Erdnussbutter servieren und mit Mandeln bestreuen.
  3. NährwertangabenAnzahl pro PortionKalorien 269Gesamtfett 3 gGesamtkohlenhydrate 23 gProtein 35 g
2

Pfannkuchen mit zwei Zutaten

Zutaten


1 Vollei
  • 2 Eiweiß
  • 1 kleine reife Banane
  • Healthy Suggestions
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Rühren, bis die Mischung etwas homogenisiert ist.
Eine gefettete Bratpfanne oder Bratpfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und über eine 2,5 cm breite Teigpfütze gießen.
Den Pfannkuchen vorsichtig nach etwa 25 Sekunden oder wenn er bräunt. Das Rezept macht 3-4 kleine Pfannkuchen.
  1. Nährwertangaben
  2. Portionsgröße: 3-4 Pfannkuchen
  3. Menge pro Portion Kalorien 215Gesamtfett 5 gGesamt Kohlenhydrate 30 gProtein 18 g
3
FitmenCook Lean Pro8, 1 Schaufel Lean Pro 8
1/2 Tasse Eiweiß

1/2 Tasse Haferflocken

1/2 mittlere Banane


1/2 Tasse Heidelbeeren
  • 2 TL Backpulver
  • Gesunde Vorschläge
  • Labrada Lean Pro 8 Vanille
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  • Rohe Mandeln
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Rohes Haferflockenmehl in einen Mixer oder eine Küchenmaschine geben und mischen, feines Mehl.

Fügen Sie Eier, Banane, Proteinpulver und Backpulver und Pulsmischung bis glatt hinzu.
Heidelbeeren in den Teig werfen und mit einem Spatel oder einem Löffel mischen.

Stellen Sie eine Pfanne bei mittlerer Hitze und messen Sie etwa 1/8 Tasse oder 2 EL Teig pro Pfannkuchen.
Bedecken Sie die Pfannkuchen, während Sie kochen, um den inneren Koch schneller zu helfen. Kochen Sie sie für ca. 45 Sekunden bis 1 Minute auf der ersten Seite und dann ca. 30-45 Sekunden auf der anderen Seite.
  1. NährwertangabenMenge pro PortionKalorien 544Gesamtfett 11 gGesamt Kohlenhydrate 64 gProtein 47 g
  2. 4
  3. Mandelbutter Proteinpfannkuchen
  4. Zutaten
  5. 1 Messlöffel Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Vanilleeis
3 Eiweiss

1/4 Tasse Wasser

1 EL Mandelbutter


1 Splendelpackung
  • 2 EL zuckerfreier Sirup
  • Gesunde Vorschläge
  • ON Vanilleeis Pulver
  • Walden Farms Kalorienfreier Pfannkuchensirup
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Zutaten in einer Schüssel mischen. Bei Bedarf etwas mehr Wasser hinzufügen.
Bei mittlerer Hitze kochen.

1 EL Mandelbutter auf die Pfannkuchen legen und verteilen.
Mit 1 Päckchen Splenda bestreuen und mit Ahornsirup beträufeln.
Wenn gewünscht, fügen Sie ein paar Erdbeeren und Bananen für Köstlichkeiten hinzu!
  1. NährwertangabenAnzahl pro PortionKalorien 145Gesamtfett 1. 3 gGesamtkohlenhydrate 3. 6 gProtein 34. 8 g
  2. 5
  3. Eiweiß-Eiweiß-Pfannkuchen
  4. Zutaten
  5. 1/4 Tasse Haferflocken
1 / 4 Tasse Gaspari Nutrition Zimtgebäck MyoFusion Elite Protein Serie

1/2 Tasse flüssiges Eiweiß

1/8 Tasse Vanille Erbsenprotein Pulver (oder Casein)


1/4 Tasse Kokosflocken
  • 4 Tasse Mandelmilch
  • 1/2 TL Backpulver
  • Gesunde Vorschläge
  • Kokosflocken
  • Ihr Lieblingskasein
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Sprühen Sie eine Antihaft-Pfanne mit Kokosnussmehl, PAM oder kalorienarmen Sprays ein.

Drehen Sie Ihre Wärme auf mittel / hoch.
Sobald die Pfanne brutzelt, gießen Sie Ihren Teig darauf. Dann die Hitze auf mittel / niedrig stellen, um sicherzustellen, dass die Pfannkuchen ohne zu brennen kochen.
Flip, sobald Blasen auf der Oberfläche des Pfannkuchens erscheinen, wieder kippen und dann Boom: fertig!
  1. NährwertangabenAngabe pro PortionKalorien 564Gesamtfett 21 gGesamt Kohlenhydrate 39 gProtein 57 g
  2. 6
  3. Bananenpfannkuchen
  4. Zutaten
  5. 1/4 Tasse ungesüßte Kokosflocken
1-2 Kugeln Optimum Nutrition 100% Gold Standard Molke Vanilleeis

6 ganze Eier, 2 Eiweiß

1 EL Kokosnussöl


1 ganze Banane
  • Zimt nach Geschmack
  • Zuckerfreier Ahornsirup nach Geschmack
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  • Barlean's Kokosnussöl
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  • Kokosnussflocken
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Die Pfanne auf 300 Grad vorheizen.

In einer Schüssel Eier mischen, 1/4 Tasse Kokosflocken, 1/2 einer zerdrückten Banane und 1/2 Tropfen flüssiges Stevia.
Kokosnussöl in der Mikrowelle schmelzen und zugeben.

Flachsmehl und Protein zu einer gewünschten cremigen Konsistenz einrühren. Fügen Sie Zimt hinzu.
Auf Pfanne gießen und auf jeder Seite einige Minuten kochen.
  1. Sobald alle Pfannkuchen gemacht sind, schneiden Sie die verbleibende 1/2 Banane und die Pfannkuchen mit Null-Kalorien-Ahornsirup.
  2. Nährwertangaben
  3. Pro Portion macht 8 Pfannkuchen
  4. Menge pro PortionKalorien 127Gesamtfett 6. 5 gGesamt Kohlenhydrate 5. 5 gProtein 11. 7 g
  5. 7
  6. Beeren und Crème Protein Pfannkuchen
Sehen Sie das Video: 00: 35
Zutaten
3/4 Kelle Cellucor COR Performance Molke Erdbeer-Milchshake

1/4 Tasse Blaubeeren

1/3 Tasse Hafer

1 EL leichte oder ungesüßte Mandelmilch


4 Eiweiß
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  • Cellucor COR Performance Erdbeere
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Alle Zutaten in einer Schüssel mischen.
Eine mittelgroße Pfanne mit Antihaft-Spray einsprühen und bei mittlerer Hitze einlegen.

In den Teig gießen. Sobald Sie sehen, dass kleine Bläschen auf der Oberseite des Pfannkuchens erscheinen, drehen Sie sich.
Wenn jede Seite goldbraun ist, ist der Pfannkuchen bereit, serviert zu werden. Genießen!
NährwerteAnzahl pro PortionKalorien 280Gesamtfett 3 gGesamtes Kohlenhydrate 27 gProtein 37 g
  1. 8
  2. Heidelbeerpfannkuchen
  3. Zutaten
  4. 6 Eiweiß
1/2 Tasse Hafer

1 TL Backpulver

1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch


1 Spritzer Salz
  • 2 Packungen Truvia oder Stevia
  • 1/4 Tasse Blaubeeren
  • 1/2 Tasse ungesüßte Apfelmus
  • 1 Schuss Zimt
  • Gesunde Vorschläge
  • Stevia / Truvia
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  • Walden Farm Fruchtaufstrich
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Anfahrt Eiweiß, Hafer, Backpulver, Mandelmilch, Salz und Stevia Mixer.

Mischen Sie 30 Sekunden lang mit hoher Geschwindigkeit.
Sprühen Sie eine Pfanne mit Antihaft-Kochspray ein, gießen Sie den Teig auf die Pfanne und geben Sie die Hälfte der Heidelbeeren hinzu.

Koch wie ein normaler Pfannkuchen.
Für Topping Apfelmus und Zimt hinzufügen.
Nährwertangaben
  1. Pro Portion, macht 2 Pfannkuchen
  2. Menge pro PortionKalorien 334Gesamtfett 4 gGesamt Kohlenhydrate 48 gProtein 30 g
  3. 9
  4. Schokolade Erdnussbutter Pfannkuchen
  5. Video ansehen: 00: 36
Zutaten
1/2 Messlöffel Monster Milk Erdnussbutter Schokolade
1 Tasse flüssiges Eiweiß

2 EL Kokosraspeln

1 EL Betty Lou's Bio Pulver PB < Monster Milk Erdnussbutter Schokolade

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Betty Lou's Bio PB
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  • Alle Zutaten in eine Schüssel geben, bis sie einen dicken Teig bilden.
  • Teig auf eine eingefettete Pfanne gießen und wie ein Pfannkuchen kochen.
Top mit naturreiner Erdnussbutter oder zuckerfreien Ahornsirup.

NährwertangabenAmount pro PortionKalorien 342Gesamtfett 17 gGesamt Kohlenhydrate 25 gProtein 47 g
10

Zimt Kürbiskuchen Protein Pfannkuchen
Zutaten
1 Messlöffel COR-Performance Whey Cinnamon Swirl
  1. 1/3 Tasse
  2. 1/2 Tasse Eiweiß
  3. 1/2 Teelöffel Zimt
Gesunde Vorschläge

Cellucor COR Performance Cinnamon Swirl

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Walden Farms Kalorienfreier Pfannkuchensirup
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  • Mischen Sie alle Zutaten in einer Schüssel.
  • Eine mittelgroße Pfanne mit Antihaft-Spray einsprühen und bei mittlerer Hitze einlegen.
  • In den Teig gießen. Sobald Sie sehen, dass kleine Bläschen auf der Oberseite des Pfannkuchens erscheinen, drehen Sie sich.
Wenn jede Seite goldbraun ist, ist der Pfannkuchen bereit, serviert zu werden. Genießen!

Fühlen Sie sich frei, mit zuckerfreiem Sirup nach oben zu gehen. Walden Farms Kalorienfreier Pfannkuchensirup ist mein Favorit. (Ich bin davon überzeugt, dass es nur dazu geschaffen wurde, meinen Naschkatzen zu zügeln.)
Note

Lust auf mehr Süßes? Fügen Sie Früchte Ihrer Wahl hinzu! Ein paar Bananenscheiben machen eine gute Zugabe, oder top mit 1 EL Mandelbutter. Einfach oder gedeckt - dieser Pfannkuchen ist köstlich!
NährwertangabenAngebot pro PortionKalorien 369Gesamtfett 4 gGesamtes Kohlenhydrate 40 gProtein 43 g
11
  1. Kampfpfannkuchen
  2. Zutaten
  3. 2 Messlöffel MusclePharm Combat Vanille Proteinpulver
  4. 1/4 Tasse ungesüßte Kokosmilch < 1 TL Zimt
  5. 1 Tasse Hafer
1 TL Backpulver

2 Eiweiß

Gesunde Vorschläge

MusclePharm Combat Vanille

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JETZT Haferflocken
  • Jetzt
  • Anweisungen
  • Alle Zutaten zusammenmischen, bis eine pancake-ähnliche Konsistenz erreicht ist.
  • Eine Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen, dann Pfanne mit Antihaft-Spray einsprühen.
  • Den Mix in die Pfanne geben und beide Seiten kochen, bis der Mix vollständig durchgemischt ist. Test mit einem Zahnstocher.
  • Nährwertangaben
Pro Portion, macht 2 Pfannkuchen

Menge pro PortionKalorien 238Gesamtfett 4 gGesamtes Kohlenhydrate 19 gProtein 32 g
12

Zitronenblaubeerpfannkuchen
Zutaten
1/3 Tasse Haferkleie
  1. 1/2 Tasse Blaubeeren
  2. 5 Eiweiß
  3. 1/2 TL Backpulver
1 EL zuckerfreie Zitrone Jell-O Mischung oder Zitronengetränk Mix
2 TL geriebene Zitronenschale
Zuckerfreier Sirup

Griechischer Joghurt zum Garnieren

Gesunde Vorschläge


Walden Farms Schokoladensirup
  • Jetzt einkaufen < In einer großen Schüssel alle Zutaten kombinieren. Zusammenmischen und verrühren, bis sie glatt sind.
  • Partien in vorgespritzter Pfanne bei mittlerer Temperatur köcheln lassen, bis sich auf der Oberfläche Blasen bilden, dann umdrehen und goldbraun braten.
  • Mit zuckerfreiem Sirup servieren.
  • NährwertangabenAngebot pro PortionKalorien 510Gesamtfett 16 gGesamtzucker 26 gProtein 50 g
  • 13
  • Kefir Pfannkuchen
  • Zutaten
  • 1 Tasse Allzweckmehl
1 Tasse Haferflockenmehl

1 1/2 TL Backpulver
1/2 TL Salz

2 Tassen Kefir
1/2 Tasse fettarme Milch
1 TL Vanilleextrakt
  1. 1 Vollei geschlagen mit BSN Syntha-6 Protein
  2. Jetzt einkaufen
  3. Flüssiges Eiweiß
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Anfahrt

In einer großen Schüssel Mehl, Hafermehl, Backpulver und Salz mischen. Kombinieren Sie in einer anderen Schüssel Kefir, Milch, Vanilleextrakt und Eier. Beat bis gut vermischt. Als nächstes füge die trockene Mischung der nassen Mischung hinzu, bis sich ein feuchter Teig gebildet hat.


Eine Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen und mit Antihaft-Kochspray einsprühen. Lassen Sie den Teig durch einen großen Esslöffel auf die Pfanne fallen und kochen Sie für 1-2 Minuten, bevor Sie auf der zweiten Seite ein paar Minuten lang kochen und kochen. Fahren Sie fort, bis alle Pfannkuchen fertig sind.
  • Legen Sie die natürliche Erdnussbutter 20-30 Sekunden in die Mikrowelle, um sie weich zu machen und dann über Pfannkuchen zu beträufeln; Top Pfannkuchen mit frischen Beeren.
  • Nährwertangaben
  • pro Portion, macht 2-3 Pfannkuchen
  • Menge pro Portion Kalorien 584Gesamtfett 15 gGesamt Kohlenhydrate 81 gProtein 28 g
  • 14
  • Monster Milch Frühstückstorte
  • Zutaten
  • 1 / 2 Tassen Haferflocken
  • 1/2 Schaufel Monster Milch Erdnussbutter Schokolade
  • 1/2 Tasse flüssiges Eiweiß
1 Packung Stevia

2 EL ungesüßte Mandelmilch
Gesunde Vorschläge

Erdnussbutter Schokolade
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NOW Better Stevia
  1. Jetzt einkaufen
  2. Anfahrt
  3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermischen.
Kochen Sie in einer Mikrowelle für 1-2 Minuten oder bis die gesamte Flüssigkeit vom Hafer aufgenommen wird.
Top mit naturreiner Erdnuss- oder Mandelbutter oder zuckerfreien Ahornsirup.
NährwertangabenMenge pro PortionKalorien 295Gesamtfett 15 gGesamtkohlenhydrate 32 gProtein 31 g

15

Haferflockenpfannkuchen


Zutaten
  • 1 Tasse roher Hafer
  • 1 Schaufel Eiweißpulver
  • 1/4 Tasse Wasser
  • 1 1/2 TL Zimt
  • 2 Packungen Süßstoff
1 1/2 TL Backpulver

Gesunde Vorschläge
JETZT Besser Stevia

Jetzt einkaufen > Liquid Egg Whites
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Anfahrt
  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben und 30 Sekunden mischen.
  2. Gießen Sie dann auf einen heißen Grill und kochen Sie wie ein normaler Pfannkuchen.
  3. Eine optionale Zugabe besteht darin, einige gefrorene Früchte hinzuzufügen, nachdem der Teig vermischt wurde.
Nährwertangaben

Portionsgröße: 1 Portion

Menge pro PortionKalorien 465Gesamtfett 8 gGesamt Kohlenhydrate 57 gProtein 45 g


16
  • Kürbisgewürz Pfannkuchen von Jamie Eason
  • Zutaten
  • / 2 Tassen Hafermehl
  • 2 EL Splenda, Truvia oder Ideal
  • 1 EL Backpulver
  • 1/2 TL Salz
  • 1 EL Zimt
1/4 TL Piment < 4 Teelöffel Muskat

4 Eiweiß
1/2 Tasse roher Kürbis

1 1/2 Tassen ungesüßte Mandelbrise
Gesunde Vorschläge
JETZT Haferflocken
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  2. NOW Better Stevia
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Anfahrt
Die Bratpfanne bei mittlerer Hitze vorheizen.
Hafer Mehl, Splenda, Backpulver, Salz, Zimt, Piment und Muskat in einer Schüssel mischen.

Eiweiß und Kürbis schlagen. In Mandelbrise mischen.

Fügen Sie nasse Zutaten hinzu, um die Zutaten zu trocknen und zu mischen.


Bratpfanne mit Antihaft-Butter-Spray einsprühen.
  • Schaufeln Sie den Teig mit einem 1/4 Tasse Messbecher auf die Bratpfanne. 3-5 Minuten auf einer Seite kochen.
  • Note
  • Um diese Protein-Pfannkuchen zu machen, verwenden Sie nur 1 1/4 Tasse Hafermehl und fügen Sie 2 Messlöffel Ihres Lieblings-Vanille-Proteins hinzu.
  • Nährwertangaben
  • pro Portion, macht 10 Pfannkuchen
  • Menge pro PortionKalorien 64Gesamtfett 1 gGesamt Kohlenhydrate 10 gProtein 4 g
  • 17
  • Kürbis Protein Pfannkuchen
  • Zutaten
  • 100% Dosen Kürbis
1/4 Tasse flüssiges Eiweiß

1/2 Messlöffel MET-Rx Ultamyosyn Whey Cookies N 'Sahne
1 TL Backpulver

1/2 TL Kürbisgewürz > Natural Süßungsmittel (optional)
Gesunde Vorschläge
MET-Rx Ultamyosyn Whey Kekse N 'Cream
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  2. Walden Farms Kalorienfreier Pfannkuchensirup
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  4. Kürbis in Dosen, flüssiges Eiweiß und MET-Rx-Proteinpulver zusammen mit einem Spatel. (Für einen leicht klumpigen Teig von Hand mischen oder, falls gewünscht, einen Mixer verwenden, um eine glattere Konsistenz zu erreichen.)
  5. Das Backpulver einrühren.
  6. Rühren Sie weiter, während Sie das Kürbisgewürz hinzufügen. Fügen Sie so wenig oder so viel hinzu, wie Sie möchten - fügen Sie auch einen kleinen natürlichen Süßstoff wie Stevia oder Honig hinzu, wenn Sie möchten.
Langsam Wasser hinzufügen. Beginnen Sie mit 1/4 Tasse und fügen Sie von dort hinzu. Achten Sie darauf, den Teig dick zu halten! 6. Pause für eine Sekunde und Geschmack testen diese Großartigkeit. Aufgeregt kochen!

Schalten Sie Ihren Herd auf mittlerer Hitze um. Den Teig hineingießen (es sollte dick sein) und ca. 3 Minuten kochen lassen.

Verwandle deinen perfekten Protein-Pfannkuchen und senke die Hitze ein wenig ab. Bis zur gewünschten Flaumigkeit kochen und abkühlen lassen. Mit dem kalorienfreien Pfannkuchensirup von Walden Farm oder Ihrem bevorzugten Topping der Wahl!
NährwertangabenAnzahl pro PortionKalorien 136Gesamtfett 2 gGesamt Kohlenhydrate 10 gProtein 23 g
18

Rote Samtmuskel-Milchpfannkuchen

Zutaten


1/3 Tasse deines Lieblingsmehls (oder Gluten- Mehl
  • 1/2 Tasse Rübensaft
  • Gesunde Vorschläge
  • Muskelmilch
  • 1 Tasse Mehl
  • 1/2 Teelöffel Backpulver < Light Cake Batter
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Flüssige Eiweiße

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Hitzegefettete Pfanne bei mittlerer Hitze.
Kombiniere alle Zutaten, bis der Teig glatt ist.
In erhitzte Pfanne gießen.
  1. Wenn sich Blasen bilden und eine Seite goldbraun darunter ist, kannst du den Pfannkuchen umdrehen.
  2. Auf der anderen Seite kochen, bis sie goldbraun sind.
  3. Mit Butter oder Frischkäse mit Agavendicksaft servieren.
  4. NährwerteAnzahl pro PortionKalorien 326Gesamtfett 3. 7 gGesamt Kohlenhydrate 48 gProtein 24 g
  5. 19
  6. Vanille Karamellprotein Crepe
Zutaten

2 Eiweiß

1 Tasse Mandelmilch


2 BPI Vanille-Molke-HD
  • Gesunde Vorschläge
  • BPI Vanille Whey-HD
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  • Lebensmittelwaage
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Eiweiß, Mandelmilch, Hafer, Proteinpulver, Salz und Kokosöl in einem Mixer kombinieren. 1 Stunde glatt verarbeiten, abdecken und kühlen.
Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen und mit Pam. Pfanne 1/4 Tasse Kreppteig in Pfanne, kippen, um die Oberfläche vollständig zu beschichten. Kochen Sie für 2-5 Minuten, einmal drehen, bis golden. Wiederholen Sie den Vorgang mit dem verbleibenden Teig.

Den Crêpe mit 1 Esslöffel Nutella und 1/2 Banane in Scheiben schneiden und rollen.
NährwertangabenAngebot pro PortionKalorien 510Gesamtfett 16 gGesamt Kohlenhydrate 26 gProtein 50 g
20
  1. Gekeimter Buchweizen Kürbispfannkuchen
  2. Zutaten
  3. 1/2 Tasse Kürbis
  4. 1/3 Tasse gekeimter Buchweizenmehl < 1/4 Tasse ungesüßte Mandelmilch
  5. 1/2 Schaufel BPI Vanille Karamell Whey-HD
  6. 1 TL Vanille
1 / 2-1 TL Backpulver

Prise Salz

2 EL


1/2 gehäufter TL Kürbiskuchen Gewürz
  • Gesunde Vorschläge
  • BPI Vanille Caramel Whey-HD
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  • Anfahrt
Kombiniere die ersten fünf Zutaten. Dann fügen Sie das Eiweiß und Mandelmilch hinzu.Sie können diese auch selbst herstellen, indem Sie Favoriten wie Blaubeeren, Schokoladenstückchen, zerkleinerte Walnüsse, Kürbis aus der Dose und gestampfte Bananen zur Mischung hinzufügen.

Kochen Sie auf einer Pfanne mit etwas Kokosöl.
Oberteil mit wahlweise freigestellter Garnierung wie Mandelbutter, Gelee, Kokosnussbutter, Kokosnussöl oder reiner Ahornsirup. Genießen!

Nährwertangaben
Pro Pfannkuchen
Menge pro Portion Kalorien 89Gesamtfett 1 gGesamtes Kohlenhydrate 17 gProtein 5 g