Der 2017 Starter Guide: Wie man sich aufwärmen kann wie ein Profi

Führe diese Ganzkörper-Aufwärmphase vor den Trainingseinheiten für die oberen, unteren und ganzen Körper durch.

Schließe als Schaltung zweimal durch.

  • Inchworm mit Pushup: 5
  • Körpergewicht Hocke: 10
  • Planke: 30 sek.
  • Walking Ausfallschritt: 5 pro Bein
  • Springender Jack: 20