5 Möglichkeiten zur Aufwertung Ihres Sozialkreises

Jorg Badura

Andere Leute beurteilen Sie nach der Firma, die Sie behalten. Und obwohl es kalt und berechnend klingen mag, sollten Sie es wahrscheinlich auch tun. Werden Sie von Ihren Freunden auf die richtige Art und Weise dazu gedrängt, Sie einzuladen, neue Dinge auszuprobieren und neue Leute kennenzulernen? Oder laden sie dich ein, Call of Duty zu spielen, wenn es die Nacht der Frauen am Wasserloch ist? Ob es darum geht, das Beste aus deinen aktuellen Freunden zu machen oder neue, interessante Menschen zu treffen, es ist Zeit, dass dein sozialer Zirkel für dich funktioniert!

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1) BRINGE DAS BESTE IN DEINEM AKTUELLEN KREIS HERVOR

Bevor du anfängst, nach neuen zu suchen Ergänzungen zu Ihrer sozialen Gruppe, machen Sie das Beste aus Ihrer aktuellen Crew.
"Finde heraus, welche Aktivitäten sie gerne machen und tue das mit ihnen", schlägt Ellen Kanner, Ph. D., klinische Psychotherapeutin in Huntington, NY, vor.

Aber sei dir sicher, dich von ihren schlechten Gewohnheiten zu distanzieren und ihre Gesunden zu umarmen.

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2) FINDEN SIE EIN GUT ANGESTELLT PERSON-THEN COPY HIM

Eine Studie in der New England Journal of Medicine gefunden Fettleibigkeit zu sozial ansteckend sein. Denn "wir werden unbewusst ermutigt, Dinge zu tun, die uns helfen oder uns verletzen", sagt Judy Cohen von M. C. C., einem Life-Coach der San Francisco Bay Area.
Historisch gesehen ist ein Großteil der psychologischen Forschung der Pathologie gewidmet - Diagnose von psychischen Erkrankungen und Suche nach Behandlungen. Nun konzentriert sich ein aufstrebender Studienbereich, der "positive Psychologie" genannt wird, stattdessen auf die Katalogisierung der Gewohnheiten und Denkweisen von gut eingestellten, produktiven Menschen, um neue Strategien zu finden, um Menschen beizubringen, wie sie glücklicher sein können.
"Beginne mit Menschen, die du sein willst", sagt Cohen. Mit anderen Worten, treffen Sie sich mit jemandem, der es zusammen hat.

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3) SCHLÜSSEL IN DIE TÄGLICHE ROUTINE

Die Anonymen Alkoholiker definieren "Wahnsinn" als wiederholte Wiederholung des gleichen Fehlers verschiedene Ergebnisse.
Die Abhilfe: Musterunterbrechung. Anthony Tranguch, MD, Ph. D., von der Columbia University, erinnert sich an einen Patienten, der an sozialer Angst litt. Eines Tages trat sie aus freien Stücken einer Nähgruppe bei - und das veränderte ihr Leben. Jeder plauderte, war aber zu beschäftigt für den Augenkontakt; Mit der Zeit hatte sie ein neues Netzwerk von Freunden aufgebaut.
"Offensichtlich sind die meisten Jungs nicht so zum Nähen", sagt Tranguch. "Es könnte alles sein, was uns aus unserer Routine herausholt und uns neue Erfahrungen eröffnet. "
Das Verlassen der Komfortzone ist zunächst schwierig, aber es muss kein Wurzelkanal sein. Finde etwas, das du ausprobieren möchtest, und gib ihm eine Chance.

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4) EMPFEHLEN SIE ÄLTERE GENERATIONEN, UM EINE PERSPEKTIVE ZU ERHALTEN

Charity-Arbeit ist nicht die glamouröseste Art, Ihre Zeit zu verbringen.Aber fragen Sie jemanden, der es tut, und sie werden Ihnen sagen, dass Sie mehr davon bekommen, als Sie hineinstecken.
Zum einen wirst du Leute treffen, die freundlich, selbstlos und positiv sind. "Und du wirst ältere Leute treffen", sagt Kanner. "Das ist gut für junge Leute. In welchen anderen Situationen hängen 25-Jährige mit 75-Jährigen zusammen? "
John Stark, Redakteur bei Next Avenue , ein PBS Web-Service für die 50-plus-Reihe, vergleicht ältere Freunde mit dicken Romanen, im Gegensatz zu jüngeren Kumpels, die er mit Kurzgeschichten vergleicht oder grobe Entwürfe.
"Jeder meiner älteren Freunde hat die Tragödien und Verluste erlitten, die mit der Langlebigkeit einhergehen", sagt Stark. "Trotzdem sind sie keine bitteren alten Kurbeln oder Einsiedler geworden. Sie haben es geschafft, eine kindliche Lebensfreude mit reifem Urteil und Weisheit zu verbinden.
"Das ist eine Formel, die ich gerne abfüllen würde. "

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5) TAP IN EIN NETZWERK BEWUSSTER MENSCHEN

" Frauen sind Tischler ", postuliert Kanner. Aber Männer, nicht so sehr.
"Die meisten Männer gehen nicht zu Weight Watchers. Sie gehen vielleicht ins Fitnessstudio, aber sie gehen nicht in eine Klasse. "
Der Beitritt zu einer lokalen Co-Ed-Fußballliga oder zu einem nahe gelegenen Lauf- oder Open-Water-Schwimmverein ist eine großartige Möglichkeit, in einer sozialen Umgebung aktiv zu sein, ohne das Gefühl zu haben, in einer Zumba-Klasse zu sein.
Oder was auch immer, schließen Sie sich einem Zumba-Kurs an, wenn Sie daran interessiert sind.

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