Ashley Konrad's 21-Tage-Programm für das Clutch Cut: Meet your Trainer

Das Kupplungs-Training wurde von einer lebenslangen Sportliebe getragen. Ich habe diese Liebe in Hardcore-Trainingsprogramme für Prominente, Profisportler und Sie kanalisiert. Hol dir die Geschichte hinter Clutch Cut!

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Als ich erwachsen war, durfte ich nicht vor dem Fernseher sitzen. Ich musste draußen sein. Ich musste etwas tun. Das Beharren meiner Eltern, dass ich aktiv bleibe, haben Sport einen großen Teil meines Lebens gemacht. Ich war in jungen Jahren im Fußball eingeschrieben; Von da an war ich immer ein Athlet. Sport ist ein zentraler Teil dessen, wer ich bin. Sport hat die Methodologie und Psychologie geprägt, mit denen ich Kunden wie Sie trainiere.

Es war nicht genug für mich, nur Sport zu treiben. Ich wollte Profi-Athlet werden. Es war egal, welcher Sport, ich wusste nur, dass ich "Profi" werden wollte. Meine Eltern haben mich in diesem Traum immer zu 100 Prozent unterstützt. Ich erinnere mich an eine Zeit, als ich acht Jahre alt war, als ich nach Hause kam und aus der All-Star-Baseball-Team-Praxis weinte. Die Jungs mochten es nicht, ein Mädchen im Team zu haben und sie waren gemein zu mir. Mein Vater sagte zu mir: "Liebling, sie sind nur eifersüchtig, weil sie alle wissen, dass du ein Profi-Sportler werden wirst." Danach fühlte ich mich besser.

In der High School war Basketball mein Hauptsport. Dort lernte ich, dass das Training für einen Sport über das hinausging, was wir in der Praxis gemacht haben. Ich lernte, wie man trainiert und isst, um ein besserer Sportler zu werden, nicht nur ein guter Basketballspieler. Während meines College-Studiums habe ich mich entschlossen, an der University of Southern California zu spielen. Als ich diese Entscheidung traf, habe ich alles getan, um mich gut genug zu machen, um dorthin zu gehen. Mein Trainer hat mir geholfen, diesen Traum Wirklichkeit werden zu lassen. Er hat mir beigebracht, wie man dieses langfristige Ziel in kleinere Stücke brechen und den nächsten Schritt visualisieren kann.
Ich habe es nach USC geschafft. Als ich dort ankam, war ich mir der Athleten bewusst, die sie einbrachten. Die Bar war hoch und ich musste sie treffen. Ich war der Außenseiter. Ich war nie der Schnellste; Ich habe hart trainiert, um schnell zu werden, aber ich war nicht der Beste.

Es gab immer jene Mädchen, die einen genetischen Vorteil hatten. Um der Beste zu sein, würde ich alles tun, was das Team tun würde: Konditionieren, üben, heben ... und dann würde ich mehr tun. Vor oder nach meinem Training mit dem Team würde ich noch ein oder zwei Stunden Training machen.

Während ich spielte, erlitt ich zwei wirklich schwere Verletzungen: eine in meinem Rücken und eine in meinem Knie. Die Ärzte sagten mir, wenn ich weiter spiele, würde ich nicht mehr laufen können, wenn ich 30 Jahre alt wäre. "Sie werden keinen Knorpel mehr in den Knien haben", sagten sie.Einer der großen Ärzte, mit denen ich arbeitete, rettete mich vor einer Operation. Er behandelte meine Verletzungen durch Rehabilitation anstelle eines Skalpells. Weil meine Verletzungen mich davon abhalten würden, meinen Traum, Profi-Athlet zu werden, zu verwirklichen, musste ich mein Ziel ändern. Wenn ich kein Profi sein könnte, wollte ich immer noch mit ihnen zusammenarbeiten. Mein neuer Traum wurde Training und Rehabilitation von Sportlern.

Nachdem ich bei USC fertig war, schrieb ich mich in die medizinische Fakultät ein. Meine Zukunft, dachte ich, war eingestellt.

Training wird persönlich

Nachdem ich mit Ball und Med-Schule fertig war, hörte ich auf, sich so sehr um mein Training zu sorgen. Ich aß ziemlich viel, was ich wollte. Nachdem ich so lange diszipliniert war, erlaubte ich mir eine Pause. Plötzlich wog ich 20 Pfund schwerer - 170 Pfund auf meinem Rahmen ist erheblich. Eines Tages sah ich in den Spiegel, sah gut aus und dachte: "Du musst etwas dagegen tun."

Ich hatte keine sieben Stunden mehr zu trainieren; Ich hatte nur 45-60 Minuten. Ich musste herausfinden, was ich tun könnte, um das zusätzliche Gewicht in dieser kurzen Zeitspanne loszuwerden. Also setzte ich mich hin und kombinierte alles, was ich bei USC gelernt hatte - meine Kinesiologie, meine Trainings- und Ernährungskurse - mit allem, was ich in meinen Vorbereitungskursen gelernt hatte, um ein Trainingsprogramm zu erstellen. Ich warf auch was ich als Sportler gelernt und erlebt habe. Als ich meinen Plan umsetzte, konnte ich die Ergebnisse nicht glauben. Ich habe in den ersten Tagen Veränderungen gesehen. Ich musste nicht zweimal pro Tag trainieren oder Kohlenhydrate oder Wasser abbauen - mein Stoffwechsel beschleunigte sich gerade.

Am Anfang wusste ich nicht genau, was ich geschaffen hatte. Während ich das Programm fortsetzte, begann ich zu verstehen. Was ich gemacht habe war neu, es war anders und es funktionierte. Ich dachte, es könnte an einem Ort wie Los Angeles sehr wertvoll sein. Ich vertraute meinen Instinkten und traf die Entscheidung, aus der Med-Schule auszusteigen und das Training zu verfolgen. Meine Eltern dachten, ich mache einen Fehler -

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dachten, ich mache einen Fehler - aber ich wusste, dass ich die richtige Entscheidung traf. Ich wusste, dass mein Programm riesig sein würde.

"Ich wusste, dass ich die richtige Entscheidung traf, und ich wusste, dass mein Programm riesig werden würde."

Ich dachte, Fitnesszentren und Fitnessstudios würden einen USC-Basketballspieler mit jahrelanger Gesundheits- und Fitnessausbildung engagieren. niemand würde mich anstellen. Ich musste jeden Tag für zwei Wochen in 24 Stunden Fitness in Hollywood gehen und den Fitnesstrainer bitten, mich einzustellen. Endlich tat er es.

Nachdem ich eingestellt wurde, habe ich eine Trainingswoche verbracht, wo sie mir beschrieben haben, wie man jemanden trainieren kann. Diese Lektionen waren nur eine weitere Bestätigung dafür, dass ich auf dem richtigen Weg war. Was sie mir diktierten, war völlig entgegengesetzt zu meinem Programm und was ich wusste, um wahr zu sein. Ich lag richtig. Im ersten Monat hatte ich mehr Kunden als ich wusste, was ich tun sollte.Die Menschen hatten in so kurzer Zeit so gute Ergebnisse, dass sich das Wort wie ein Lauffeuer nur um L. A. ausbreitete. Mission erfüllt Die Dinge wurden groß, als ich einen Anruf von einer großen A-Liste bekam. Sie erzählte mir, dass sie einen Film hatte, für den sie sich fertig machen musste, und sie hatte nur ein paar Wochen Zeit, um zu trainieren. Ich zeigte mit einer Medizinkugel in der einen Hand und einer Widerstandsbande in der anderen an ihrer Tür. Sie dachte, ich scherze. Sie dachte, es gäbe keine Möglichkeit, sie mit so wenig Ausrüstung herauszufordern. Ich lächelte sie an und sagte: "Wir werden sehen."

Nach zwei Minuten der Rennstrecke strömte sie Schweiß. Sie warf einen Blick auf mich und sagte: "Was machst du für die nächsten vier Monate? Ich muss, dass du kommst, um mit mir zu gehen." Das war der Beginn meiner Karriere im Promi-Training.

"Mein Traum ist es nun, das zu ergreifen, was ich mit diesen Prominenten und professionellen Athleten gemacht habe, und es allen zu geben." Ich möchte Menschen durch Bewegung und Ernährung inspirieren.

Später in dieser Woche schickte ich meiner Mutter einen Text: "Ich bin auf einem Privatjet nach Boston geflogen, ich habe dir gesagt, dass ich in Ordnung sein werde." Von diesem Zeitpunkt an hatte ich die Unterstützung meiner Familie. Sie konnten nicht glauben, dass ich in sechs Monaten keine Berühmtheit hatte.

Mein Traum ist es nun, das zu nehmen, was ich mit diesen Prominenten und Profis gemacht habe, und es allen zu geben. Ich möchte Menschen durch Bewegung und Ernährung inspirieren. Wenn Sie jemanden inspirieren können, können Sie ein Leben verändern. Ein Sechspack wird dir nichts nützen, aber wenn du eine positive Veränderung bei einer anderen Person schaffen kannst, hast du sie für den Erfolg eingesetzt. Mein Leben war ein perfektes Beispiel für diese Vorstellung.