Fragen Männer Fitness: Ist schlecht für das Auffüllen laufen?

Nicht genau, sagt Powerlifter Mike Israetel, Professor für Sportwissenschaft an der University of Central Missouri. Es funktioniert so: Muskeln wachsen am besten, wenn Sie ihnen viele Sätze schwerer Gewichte geben, dann lassen Sie sie sich zwischen den Trainingseinheiten erholen.
"Alles, was die Fähigkeit beeinträchtigt, durch Ermüdung der Muskeln oder durch die Fähigkeit, sich zu erholen, zu beeinträchtigen, wird das Muskelwachstum etwas reduzieren", sagt Israetel, der auch Wissenschaftsberater für Renaissance Periodization und Autor von ist > Die Renaissance-Diät . Wenn du also für deine Beine anhebst, ist es vielleicht keine gute Idee, am "Tag der Beine" zu laufen. Aber ein paar Runden werden deine Arbeit nicht ungeschehen machen.

Fragen Sie Männer Fitness: Wie verwalten ich Magenschmerzen beim Auffüllen? >>>