Verprügele deine Workout-Langeweile mit einer Super-Band-Kettlebell-Brustpresse

Mache Montags - auch internationale Truhen genannt - fleißig und lass deine Pecs mit der Super-Band-Kettlebell-Brustpresse raten, eine kreative Art, deine Bankroutine (buchstäblich) aufzurütteln. Pittsburgh Steelers Linebacker James Harrison macht sie. Sie können auch.

Was ist eine Superband Kettlebell Brustpresse?

Das Setup ist ein bisschen mühsam, aber die Belohnungen sind reichlich vorhanden.

Schnapp dir ein Paar Super-Bands / Mini-Bands und schwere Kettlebells. Stecke die Hantel in die Mitte, falte ein Band in zwei Hälften und schlinge es dann durch den Griff einer Kettlebell. Dann hänge die Bandschlaufen über das Ende deiner Langhantel, um die Kettlebell aufzuhängen, so dass sie etwa einen Fuß von der Stange herabhängt. Mach dasselbe mit der anderen Band und Kettlebell auf der anderen Seite der Bar.

Erhalte einen Kumpel, um dich zu erkennen, und hebe vorsichtig die Stange, um deine Wiederholungen zu machen. Der Schwerpunkt liegt auf "sorgfältig" - diese Glocken werden wackeln und wackeln, was die Bar verdammt schwer zu kontrollieren macht.

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3 einzigartige Bewegungen für einen geschundenen Körper.

Was ist so toll an der Super Band Kettlebell Brustpresse?

Instabiles Gewicht bedeutet mehr Stabilität in Ihren Muskeln - Sie werden von einer ordentlichen Menge an Tellern umwerfen und fühlen sich wieder wie ein Kind, Bankdrücken. Außerdem macht es Spaß zu spielen.

Wie können Sie es benutzen?

Ersetzen Sie Ihre ersten oder letzten Sätze durch diese bösen Jungs, um die Verbrennung auf eine ganz neue Art zu fühlen.

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