Die besten CrossFit- und Lifting-Schuhe

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Heben Sie Gewichte in Ihren Laufschuhen? Sie können bessere Ergebnisse mit einem richtigen Paar von Hebeschuhen erzielen. In früheren Zeiten trugen die Heber Chucks oder gingen barfuß, denn je näher Sie dem Boden beim Kreuzheben oder Kniebeugen sind, desto mehr Kraft können Sie für einen größeren Auftrieb auf ihn übertragen. Heutzutage haben teched-out Lifting-Schuhe erhöhte Absätze, wenig bis keine Polster und -schlüssel für CrossFitters-Flexibilität. Wir haben Powerlifter CJ Murphy, Besitzer des Total Performance Sports Fitnessstudios in Everett, MA, gefragt, warum diese Elemente obligatorisch sind.

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Erhöhte Fersen für eine tiefere Kniebeuge

Es mag seltsam aussehen in der Turnhalle, aber hart, erhöhten Fersen wie die in der Adidas apiPower sind von wesentlicher Bedeutung für krafthebende Bewegungen wie Kniebeugen und Kreuzheben. "Sie lassen Ihren Körper in die optimale Position sinken, um mehr Kraft zu liefern", sagt Murphy. "Denken Sie an die Bodybuilder der alten Schule, die beim Hocken einen Teller unter die Fersen legen, damit die Quads mehr feuern. "Es ist die gleiche Idee hier.

3) Adidas adiPower Gewichtheben, $ 200, Adidas. com

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Kissenfreie Sohlen für mehr Kraft

Du kannst mit bloßen Füßen mehr Kreuzheben machen - aber da die meisten Fitnessstudios dich nicht lassen, ist das nächstbeste Ding ein Schuh mit wenig bis keinen Kissen am Boden, wie der Nike MetCon 1. " Beim Heben versuchen wir Kraft durch den Boden zu transportieren, um das Gewicht zu bewegen ", sagt Murphy. "Ein Schuh mit geringer Dämpfung ermöglicht maximale Kraftübertragung. "

2) Nike MetCon 1, $ 120, Nike. com

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Flexibilität für Spontanität

Wenn Sie in CrossFit sind, benötigen Sie Schuhe, die für ein 315-Pfund-Kreuzheben ebenso gut sind wie für das Klettern an einem Seil. "Ein guter CrossFit-Schuh mit einer steifen Sohle ermöglicht es Ihnen, Aufzüge wie Kniebeugen auszuführen, aber flexibel genug für Sprünge und eine Vielzahl von Übungen", sagt Murphy. "Sie brauchen eine Sohle, die steif genug ist, damit Sie gut anheben können, aber flexibel genug, um sich bei Bedarf zu bewegen", so Reebok Nano 5. 0.

1) Reebok Nano 5. 0, $ 130, Reebok. com

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