Bill Phillip's Back To Fit: Tag 20

der letzte Teil des Workouts dieser Woche!

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Hoffentlich hat die Cardio-Session von gestern die Beine frisch genug gemacht, um diese Unterkörper-Schaltung zu zerschlagen. Nur noch ein Training vor dem Ruhetag. Visualisiere Erfolg und gehe für das Gold!

Unterkörpertraining

Kreislauf
1

Langhantel-Kniebeuge

10 Wiederholungen

Beinverlängerungen

10 Wiederholungen

Sitzbein-Curl

10 Wiederholungen

Sitzkalb-Erhöhung

10 Wiederholungen

Bein Drücken Sie

10 Wiederholungen

Wiederholen Sie die Wiederholung 5 Mal. 2 Minuten zwischen den Schaltungen ausruhen.