Rechnung Phillip's Back To Fit: Tag 37

Cardio! Cardio! Cardio!

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Cardio! Cardio!

Das ist richtig, wir haben es fünfmal gesagt - einmal für jede Runde, die du auf der heutigen Strecke spielen wirst. Laufen, joggen und laufen Sie heute ca. 25 Minuten.

Dies ist eine wichtige Woche. Wir sind fast auf halbem Weg durch dieses 12-Wochen-Programm, und Ihr Stoffwechsel sollte zu einem ganz neuen Rhythmus aufbrechen. Halten Sie es durch die Arbeit am Cardio-Tag hart. Schätze jeden Schritt, denn jeder bringt dich weiter, als du je zuvor gegangen bist.

Jogging-Laufband
2 Minuten

Laufen, Laufband

1 Minute

5 mal wiederholen. Nicht zwischen den Stromkreisen ruhen. Die 2 Minuten des Laufens sollten genügend Erholung für die Minute des Laufens zur Verfügung stellen.