Rechnung Phillip's Back To Fit: Tag 58

triff dieses Cardio-Training mit Energie und Intensität! Denken Sie an all das Gute, was Sie für Ihr Herz, Ihre Lungen und Ihre Körperzusammensetzung tun.

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Wenn Sie Ihr Cardio für eine Weile auf dem gleichen Gerät haben, schalten Sie es ein. Wählen Sie eine Maschine, die für Sie möglicherweise etwas schwieriger ist. Behalte deinen Geist und deine Muskeln in Frage, damit sie immer auf neue Reize reagieren. Wenn dein Körper reagiert, bedeutet das, dass er sich verändert!

Cardio

Circuit
2 Minuten Jogging-Laufband

2 Minuten

Laufen, Laufband

1 Minute

5 mal wiederholen. Nicht zwischen den Stromkreisen ruhen. Die 2 Minuten des Laufens sollten genügend Erholung für die Minute des Laufens zur Verfügung stellen.