Buffs Dudes und die 9-wöchige Reise für den Kelch der Gewinne: Tag 36, Oberkörper

Beenden Sie Phase 2 mit einem epischen Kampf gegen einen neuen Feind: Das Superset! Heute heben und vorbereiten.

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Heute ist ein weiterer Tag am Oberkörper, aber nicht wie jeder andere. An diesem Punkt können Sie allgemeine Fitnessfehler und andere Sprengfallen vermeiden, die Sie auf dem Weg zum Kelch der Gewinne stören können. Aber diese Woche wirst du gegen einen neuen Gegner antreten: Übungspaarungen. Vielleicht haben Sie schon einmal Supersets gemacht, aber nach fünf Wochen gerader Arbeit sollten Sie sich nicht wundern, wenn Sie sich schwieriger fühlen, als Sie sich erinnern.

Das Video ansehen: 03: 18
Tag 36: Oberkörpertraining
Superset : 4 Sätze

1
Pull-down

4

3

Überstülpung


8 Wiederholungen
4 <

8 Wiederholungen

6

Hüftgurte

8 Wiederholungen

7


Hanging Leg Raise
3 Sätze mit 10 Wiederholungen

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