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Erhöhen Oberkörper

Erhöhen Oberkörper

Du denkst, du kannst deinem Bankdrücken, Dip oder Trizeps Pushdown hinzufügen? Nun, es ist mit diesem Tipp von Todd Scott, C. P. T., ein Trainer in Baton Rouge, La., Der sagt, dass zunehmende Oberkörper-Kraft so einfach sein kann wie ein Basketball zu dribbeln. HIER MACHST DU Nimm einen vier bis sechs Pfund schweren Medizinball in einer Hand und stehe mit deinen Füßen schulterbreit auseinander.

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37 Wege, wie das

37 Arten, wie das "Schicksal der Wütenden" Besetzung Muskeln aufbaut und zerfetzt wird

Peter Yang / Fitness für Männer Galerie ansehen (7) Die Motoren sind bereit, wieder zu brüllen. Fate of the Furious , die achte Ausgabe der Fast & Furious -Serie, feiert am Freitag, den 14. April, Premiere und ist der bisher explosivste Eintrag der Franchise. Der Film zeigt gewaltige Autounfälle, eine U-Boot-Verfolgungsjagd (ja, wirklich) und Dwayne "The Rock" Johnson, der mit bloßen Händen Torpedos herumwirft - und genau das haben wir im Trailer gesehen.

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Am Strand zerrissen: Jim Whites ultimatives Strandtraining

Am Strand zerrissen: Jim Whites ultimatives Strandtraining

Du hast den ganzen Winter im Fitnessstudio verbracht. Jetzt musst du deinen Arsch nach draußen bringen. Egal, ob Sie im Urlaub sind oder das Glück haben, nahe genug am Wasser zu wohnen, es ist Zeit, den Strand zum Fitness-Studio zu machen. Also haben wir Jim White, den Besitzer der Jim White Fitness und Nutrition Studios in Virginia Beach, angerufen und ihn um das ultimative Strandtraining gebeten.

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Cameron McGarr

Cameron McGarr

McGarr ist einer der führenden Profis in der Fitnessbranche. C. C. S. und USA Gewichtheber-zertifizierter Krafttrainer, trainiert McGarr aus der renommierten Results Fitness-Einrichtung in Santa Clarita, Kalifornien. Er ist der Designer unseres einjährigen Trainingsplans. Besuche Cameron bei cameronmcgarr.

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Fallen 5 Pfund im April

Drop 5 Pfund im April

Verliere die Liebesgriffe! Jeden Monat geben wir Ihnen fünf Möglichkeiten, fünf Pfund abzuheben - alles innerhalb der nächsten 30 Tage. Bleiben Sie weg von Ostern Candy Während sie köstlich sein können, sind Ostern Leckereien wie Jelly Beans, Schokoladenhasen, Cadbury Crème Eier und Marshmallow Peeps voller Zucker, High-Fructose Maissirup und andere ernste Bauch Busters .

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Wie vermeidet man Fett zu werden, wenn man von zu Hause aus arbeitet

Wie vermeidet man Fett zu werden, wenn man von zu Hause aus arbeitet

SolStock / Getty Arbeiten von zu Hause aus klingt für viele wie ein Traum - kein Chef, der dir den Hals herunterläuft, keine lärmenden Kollegen, die plappern oder laut kauen, keine Pendelei, die deine Freizeit entführt einer sagt dir, du sollst Hosen anziehen. Auch viele Leute wechseln: Die freiberufliche Wirtschaft wächst exponentiell, und immer mehr Unternehmen erlauben Vollzeitbeschäftigten, von zu Hause aus Teilzeit zu arbeiten.

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Das wimpy man workout

Das wimpy man workout

Wenn du ein absoluter Neuling im Kraftraum bist, keine Panik. Alle großen, schwitzenden Körper, die du vor dir siehst, waren auch irgendwann. Wenn Sie nach einer Grundierung suchen, die alle Grundlagen umfasst, die Sie wissen müssen - wie Heben und Essen für Muskelkraft, Stärke, Cardio-Training, um Muskel- und Fackelfett aufzubauen und einen Gesamtplan, der Ihnen das gewünschte Ergebnis bringt?

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