Kann eine Glühbirne helfen, besser zu schlafen?

Der menschliche Körper ist so konzipiert, dass er mit seiner natürlichen Umgebung bemerkenswert harmoniert. Nehmen Sie zum Beispiel Ihre Augen: Sie zeigen Ihnen nicht nur, was um Sie herum passiert, sondern auch Netzhaut-Ganglienzellen, die mit hormonellen Kontrollzentren im Gehirn kommunizieren. Die Kommunikation mit der Sonne hilft Ihnen, sich morgens schwül und abends schläfrig zu fühlen.

Wenn du den ganzen Tag in einem Büro sitzt, passiert das nicht wirklich.

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Die meisten von uns sitzen unter fluoreszierenden Glühbirnen, die viel blaues Licht emittieren - eine Art von Licht, das Melatonin unterdrückt und Sie möglicherweise länger wach hält, als Sie möchten . In der Tat deutet eine Studie der Harvard University darauf hin, dass die Exposition gegenüber blauem Licht den zirkadianen Rhythmus ernsthaft beeinträchtigen kann. Und wenn Sie jede Nacht auf einer Friedhofsschicht unter blauen Lichtern schuften, ist die Situation viel schlimmer. Die Weltgesundheitsorganisation ging sogar so weit, die Nachtschicht als wahrscheinliches Karzinogen zu bezeichnen und sie sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit Krebs zu verbinden.

Um Ruhe in einer elektrischen Welt zu finden, solltest du auf LED-Leuchten achten, die so gebaut sind, dass sie mit deinem zirkadianen Rhythmus funktionieren. LightingScience bietet zwei Optionen: Eine ist darauf ausgelegt, Ihnen beim Schlafen zu helfen, und eine andere wurde entwickelt, um Sie aufzuwecken. Das für den Schlaf bestimmte Licht, genannt "Gute Nacht", strahlt weniger blaues Licht aus als die Standardlampe, die mit den Hormonen Ihres Körpers arbeitet und Ihnen hilft, einen besseren Schlaf zu bekommen. (Es ist die gleiche Glühbirne, die von der NASA benutzt wird, um Astronauten beim Schlafen im Weltraum zu helfen.) Wir haben sie in unsere Schlafzimmer geworfen. Die "Awake & Alert" Glühbirne von LightingScience sendet eine Lichtfrequenz aus, die die natürliche Energie erhöht. Wir haben das an unseren Schreibtischen für diese brutalen Montagmorgen.

Beide werden Mitte Oktober bei definitydigital zum Kauf angeboten. com. Bei 69 $. 99 ein Pop, die Glühbirnen sind ziemlich teuer, aber Sie können keinen Preis für eine gute Nacht schlafen.

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