Charlie Mike: Tag 12 - Ruhe

Sie haben gerade zwei anstrengende Trainingstage hinter sich. Gib deinem Körper den Rest, den es verdient, damit du dich erholen und stärker werden kannst!

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Unterschätze nicht die Wichtigkeit einer guten Schaum-Roll-Session! Nehmen Sie sich heute etwas Zeit, um Ihren Muskeln ein wenig Liebe zu zeigen. Nur wenige Minuten mit der Schaumstoffrolle können Muskelkater reduzieren und die Regeneration beschleunigen. Achten Sie darauf, Ihren oberen und unteren Rücken, Ihre Gesäßmuskeln, Quadrizeps, Oberschenkelmuskeln und natürlich Ihre IT-Bands zu treffen.