CrossFit: Unterkörper Ausdauer WOD

Es gibt eine Phrase in CrossFit, sagt Will Lanier, CF-L1 CrossFit Coach und Personal Trainer in NYC, es ist "Kopf nach unten, Arsch hoch." Es bedeutet im Grunde nur einen Fuß vor die andere und weitermachen, bis die Arbeit erledigt ist .. Hier ist ein Training von Coach Will, das ein "Test für Ausdauer, mentale Stärke und wie ein Athlet mit allgemeiner Körperermüdung umgehen kann." Zwischen den Kurzhupendruckern und den Burpees bist du schon vergeudet ... wirf jede Runde in die 500m Reihe und du bist dran. Aber denk dran, es ist alles mental.

Beende 4 Runden der folgenden Übungen so schnell wie möglich >>>>

Hanteldrucker - 10 Wiederholungen (25-Pfund-Kurzhantel für Anfänger, 45-Pfund-Kurzhantel für fortgeschrittene Athleten) >>>> Burpees > - 10 Wiederholungen

>>>> 500m Zeile

Übungsvideo-Tutorials

Hanteldrucker Burpees