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Wie man die Feiertage überlebt

Wie man die Feiertage überlebt

Feiertagstreffen wären einfacher zu magen, wenn nicht für bestimmte Verwandte. Vielleicht ist es ein Onkel, der immer den politischen Topf oder die Schwiegereltern anstupst, die alles falsch machen. Bevor Sie zu Ihrer Familienangelegenheit gehen, sollten Sie sich in eine entspannte Denkweise begeben, sagt Debra Mandel, Ph.

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Das perfekte Ab-Ripping Cardio Workout

Das perfekte Ab-Ripping Cardio Workout

Richtungen Führen Sie drei bis vier stationäre Aerobic-Workouts pro Woche durch, beginnend bei 20-30 Minuten pro Sitzung und schrittweise bis zu 90 Minuten Zeit. (Sie müssen nicht so lange gehen, aber gehen Sie nicht länger.) Führen Sie zwei HIIT-Workouts pro Woche durch, die mindestens drei Tage voneinander entfernt sind, um die Erholung sicherzustellen.

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Wildpilzrisotto

Wildpilzrisotto

Bedient: 6; Vorbereitungszeit: 10 Minuten; Kochzeit: 15 Minuten Zutaten • 1 Unzen getrocknete Waldpilze (wie Shiitake oder Steinpilze) • 2 t Olivenöl • 2 Schalotten, gehackt • 2 clv Knoblauch, gehackt • 1 Tasse in Scheiben geschnitten frische Cremini oder Champignons oder a Kombination von beiden • 12 oz trockene Pastina (oder jede kleine Pasta) • 1/4 t getrockneten Salbei • 4 Tasse reduziert-Natrium Gemüse oder Hühnerbrühe • 1/2 Tasse geriebener Parmesan • 1/4 Tasse gehackte frische Petersilie

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Die 25 Fittest Colleges in Amerika

Die 25 Fittest Colleges in Amerika

Abschlussprüfung Cramfests, nächtliche Pizzalieferungen, Schlachttage am Heck und Bruderschaftskegger können der metaphorischen Studentenschaft Tribut zollen. Und es summiert sich während einer verfluchten vier Jahre - manchmal länger, wenn Sie ein Absolvent Student, Red-Shirt-Athlet oder völliger Faulpelz sind.

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Wie MMA Workouts deine Gehirnleistung steigern können!

Wie MMA Workouts deine Gehirnleistung steigern können

Isaac Brekken / Getty Images MMA gibt Ihrem Gehirn einen intelligenten Angriff. Bellator MMA-Ausdauertraining I Das erste unserer auf Ausdauer ausgelegten Kampfsport-Workouts. Ernsthaft. Arsch-treten MMA-Stil-Trainings, die "Streiks, Blöcke, Würfe und die Konfrontation von Kraft mit Gewalt" beinhalten nicht nur Muskelkraft und Ausdauer aufbauen, sie steigern auch kognitiven Funktionen, die mit dem Alter verloren ist - und das ist mit weniger Verletzungen als andere Sportarten (Wettkämpfe ausgesc

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Denis Leary von The Amazing Spider-Man

Denis Leary

Denis Leary sollte nicht im Fernsehen sein. Verdammt, nach seinem Bericht sollte er nicht einmal aufs College gegangen sein. Aber er tat es. Auf dem Weg dorthin gelang es ihm, einer der angesehensten Schauspieler in Hollywood zu werden und schließlich eine Karriere-verändernde Rolle bei FX's Rescue Me zu landen.

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Thor Björnsson wirft ein Fass Himmel hoch wie nichts - und stellt einen Weltrekord auf

Thor Björnsson wirft ein Fass Himmel hoch wie nichts - und stellt einen Weltrekord auf

Auch wenn er dieses Jahr nicht den Titel "World's Strongest Man" gewinnt, bringt Thor Björnsson einen Rekord nach Hause. Die 2016 World's Strongest Man Wettbewerbsereignisse sind ernsthaft Badass >>> Der isländische Strongman brach seinen eigenen Weltrekord, indem er ein 15 kg schweres Fass über eine Bar mit einer Höhe von 15 Metern in die Luft warf - und er brach kaum ins Schwitzen.

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7 Do's und Don'ts für ein gesünderes und besser arbeitendes Gehirn

7 Gebote und Verbote für ein besser funktionierendes Gehirn

Leontura / Getty View gallery (7) Das Geheimnis eines Gehirns, das immer im Spiel ist: Gesund bleiben von Kopf bis Fuß. Gewohnheiten, wie Blutdruck und Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten, eine ausgewogene Ernährung zu essen und übermäßigen Stress zu vermeiden, sorgen für einen Geist, der am besten funktioniert, sagt James Mastrianni, MD, Ph.

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