Der Extreme Fat-Loss-Kreislauf

Wenn dein Ziel Sixpacks beinhaltet, müssen deine Workouts irgendwann metabolisch werden. Dies bedeutet komplexe Bewegungen für hohe Wiederholungen. Bianca Sultana, NCSF-CPT gab uns ein perfektes Beispiel für ein Training, das all diese Anforderungen erfüllen würde.

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GEBRAUCHSANWEISUNGEN: Führe alle 10 Züge für 60 Sekunden durch Jeder ruht zwischen 15 Sekunden. Ruhe 2 Minuten und wiederhole zweimal für insgesamt 3 Runden.

1a. Squat Jump, 3x10

1b. Hindu Pushup, 3x10

1c. Alternierende Seitenschlinge mit Bizeps Curl, 3x10

1d. Inchworm, 3x10

1e. Ausfallschritt, 3x10

1f. Dip, 3x10

1g. Springender Jack, 3x10

1h. Burpee, 3x10

1i. Fahrrad Crunch, 3x10

1j. Superman, 3x10

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