Der Fit 5: Fitness On-Go-Guide

Für all unsere Fans, die uns auf den Facebook- und Twitter-Seiten der Männer Fitness Fragen stellen, ist diese eine für dich. Jede Woche werden wir unseren Pool von Redakteuren und Experten nutzen, um Ihnen bei allen Fragen oder Herausforderungen zu helfen, die Sie mit Ihrem Fitnessprogramm haben. In dieser Woche beantwortet Rob Sulaver C. S. C. S., Gründer und Inhaber von Bandana Training, Fragen, wie man während der Reise fit bleiben kann. Sie können auch Sulaver auf Twitter @BandanaTraining fangen.

1) Packing Must-Haves - gefragt von Thomas Fanier
Was sollte ich für lange Reisen immer mitnehmen, um mit meiner Ernährung Schritt zu halten?

"Nüsse reisen außergewöhnlich gut (da ist ein Witz irgendwo drin) wie Obst. Ich bringe auch Molkeproteinpulver für das Post-Workout mit und spalte natürliche Erdnussbutter in kleine Päckchen auf (die Flughafen-Sicherheits-Nazis nehmen ein größeres Glas.) "

2) Tragbare Geräte - gefragt von Kenji Roberts
Was sind die besten tragbaren Trainingsgeräte?

"Ein Lacrosse-Ball, ein TRX und einige Laufschuhe. Weichteilgewebe + Widerstandstraining + Energiesystemtraining = alles was du brauchst."

3) Mahlzeiten überspringen oder betrügen - gefragt von Frank Lauden
Is ist es schlimmer, eine Mahlzeit zu überspringen oder unterwegs zu essen?

"Ich würde es auch nicht empfehlen. Das kleinere von zwei Übeln. Was ist schlimmer für dich - Crack oder LSD? Wen kümmert es? ... tu keine Drogen. Konzentriere dich in allem Ernst auf qualitativ hochwertige Nahrungsmittel, wenn du kannst. "

4) Muscle Breakdown - gestellt von Barry Andrews
Wie lange dauert es, bis der Muskel nach einiger Zeit nicht mehr funktioniert? Wie kann ich diesen Prozess während der Fahrt verzögern?

"Hängt von einigen Faktoren ab (einschließlich Genetik, Trainingsalter und Stärkequalitäten). Wenn Sie nicht häufiger unterwegs sind, denken Sie an Ihre Reisefitness-Routine als Wartung - einfach genug, um Sie davon abzuhalten, sich zurückzuziehen. Für die meisten Menschen würde ein schnelles, intensives Ausdauertraining jeden zweiten Tag die Rechnung tragen. "

5) Schlimmste Reisefehler - gestellt von Jon Issacson
Was sind die meisten Fehler, die Menschen machen, wenn sie reisen und sich fit halten wollen?

"Nach meiner Erfahrung sind die Menschen auf Reisen zu extrem - sie versuchen es überhaupt nicht oder sind obsessiv. Es gibt einen glücklichen Mittelweg, auf dem man erkennen kann, dass es bei Reisen um andere Dinge geht, aber das ist keine Entschuldigung dafür, dass Ihre Ziele Gesundheit / Körperfett / Fitness in die Hölle kommen. "

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