Essen Watch: Bienenpollen

Wenn Sie darüber nachdenken, was Bienen für uns tun, ist das ziemlich bemerkenswert. Durch die Bestäubung sind sie dafür verantwortlich, Pflanzen zu helfen, zu wachsen und zu unserer Nahrungsversorgung beizutragen. Honig könnte das ganze Aufsehen erregen, wenn es um Bienen-Nebenprodukte geht. Was die meisten Leute jedoch nicht wissen, ist, dass Bienenpollen eine unglaublich gesunde Ergänzung zu Ihrer Ernährung sein könnte. "Bienenpollen ist ein ganzheitliches Heilmittel und enthält Vitamine, Mineralstoffe, Kohlenhydrate, Lipide, Proteine ​​und eine große Menge an Aminosäuren", sagt Candice Kumai, Men's Fitness Food-Redakteurin und Autorin von > Saubere grüne Getränke. " Es kann dem Verdauungssystem helfen, das Immunsystem stärken, das Herz-Kreislauf-System unterstützen und Prostata und Unfruchtbarkeitsprobleme unterstützen."

10 Nahrungsmittel, die Sie den ganzen Tag über voll haben >>>

Es wird auch gesagt, dass es das Energieniveau ankurbelt und manche sogar behaupten, dass es bei der Gewichtsabnahme hilft.Bienenpollen enthält laut Promi-Ernährungsberaterin Kimberly Snyder eine Aminosäure namens Phenylalanin, die zur Kontrolle beiträgt Hunger und Appetit.Es ist wichtig zu bemerken, dass es keine größeren Studien über das angebliche Superfood gab, um seine gesundheitsbezogenen Behauptungen wirklich zu unterstützen.Obwohl Wellness-Enthusiasten ihr Lob singen und Prominente auf ihre Anti-Aging-Vorteile schwören.Wir haben erwähnt, dass Snyder Blütenpollen nimmt mit dem Löffel? Für den Anfang empfiehlt sie Consumin g eine sehr kleine Menge und Aufbau bis zu einem Esslöffel pro Tag, direkt oder gerührt in Mandelmilch oder einem Smoothie.

10 Beste fleischfreie Proteine ​​>>>

Wenn Sie allergisch gegen Pollen sind, wenden Sie sich an Ihren Arzt, bevor Sie Blütenpollen in Ihre Ernährung integrieren. Sie können Bienenpollengranulat online oder in den meisten Naturkostläden finden. Einige Mainstream-Märkte beginnen, es auch zu tragen.

Probieren Sie diesen Smoothie von Candice Kumai für eine leckere Einführung in Bienenpollen:

DER VITAMIN C IMMUNITY BOOSTER

Zutaten:

1/2 Tasse Kokoswasser

1 Tasse gefrorene Erdbeeren
2 Orangen, geschält
1 Tasse griechischer oder Kokosnuss-Joghurt
1 Esslöffel Blütenpollen
1 Teelöffel Probiotika
1 Tasse Eis
Anfahrt:

Geben Sie die Zutaten in einen Mixer und verrühren Sie alles glatt.

Pro Portion (für 2 Personen):

120 Kalorien, 0 g Fett, 9 g Protein, 22 g Kohlenhydrate

8 Lebensmittel, die Sie kühl halten >>>