Die Aufwärmroutine für den Ganzkörpervorlauf [VIDEO]

Wenn du die Art von Turnhalle bist, die sofort anfängt, schwere Gewichte zu werfen und Wiederholungen zu schlagen, sobald du den Trainingsboden erreichst, flirtet du mit einer Katastrophe. Den Körper aufwärmen und auffrischen ist nichts, was man nur als Zeitverschwendung abbürsten könnte. Eine schlechte Prise, zwicken, drehen oder drehen und Sie sind auf der DL, auf unbestimmte Zeit. Wir fragten Muscle und Fitness Magazine vorgestellt Sportler und Gründer von IronCrossFitness. com, Andy McDermott für seine Lieblingsaufwärm- / Bewegungsvorbereitung, bevor er in eine Alles-oder-Nichts-Trainingseinheit geht.