Crossfit bekommen, Tag 4: PARTY TIME!

Donnerstag, 11. Juni 2009

Ich konnte meine Arme nicht auf die Tastatur heben, um diesen Blog zu schreiben. In der Tat hätte ich meinen Bruder dazu gebracht, sie für mich zu heben, aber er wollte, dass ich ihn dafür bezahle. Unnötig zu sagen, ich glaube nicht, dass meine Brust, mein Bizeps, mein Trizeps, mein Rücken und meine Quaddeln gleichzeitig so wund sind wie jetzt. Das letzte Training war fantastisch. Wenn wir etwas einbauten, das den Unterarm bearbeitete, würde ich wahrscheinlich meine Finger nicht genug zum Tippen bewegen können. Gregg, bekomme keine Ideen.

Wie ich bereits in einem früheren Blog erwähnt habe, haben Gregg und die Guerrilla Fit Community mir eine Einladung zu ihrem Donnerstagnacht-Bash gegeben. Agonie ist nicht alles, was du bei Crossfit Montclair teilen kannst. Guerrilla Fits Newsbrief deutete darauf hin, dass eine Band namens "Dirt", deren Mitglieder selbst Crossfitter sind, neben einer Fülle von Speisen und Getränken aller Art und natürlich den allgegenwärtigen Crossfit-Compadres anwesend sein würde. Es hörte sich nach Spaß an. Ich ging definitiv.

Aber Spaß und Spiel waren nicht mein einziges Motiv. Gregg forderte mich heraus. Er hat mir per E-Mail mitgeteilt, dass einige seiner besten Crossfitters vor der gesamten Party teilnehmen würden ... könnte ich damit umgehen? Ich lehne niemals eine Herausforderung ab. Meine Antwort? "Hell ja."

Ich hatte ein gutes Gefühl. Nein, es war großartig. Zum Glück teilte mir Gregg im Voraus mit, dass mein öffentliches Training bei dem geschätzten "Fran" sein würde. Fran ist nicht das heiße Mädel, das Jason, "Rhabdo", auf einer seiner Blog-Kommentare angedeutet haben könnte, sie ist ein Workout. Nein, sie ist mehr als das. Viel mehr als das. Fran ist berüchtigt: Die bloße Erwähnung ihres Namens schlägt in Crossfit-Herzen Angst. Wie Gregg es zu mir sagte: "Fran hat in Crossfit-Kreisen kultige Bekanntheit." In der Crossfit-Welt ist alles, was du bist, deine letzte Punktzahl bei Fran. Ich kann das dem regulären Zivilisten nicht wirklich erklären, aber hypothetisch gesprochen; Wenn es einen Weg gäbe, deinen Wert auf der Erde zu einer Zahl zu quantifizieren ... nun, in Crossfit ist das deine Zeit für Fran.

Also warum auf der Erde fühlte ich mich großartig? Nun, trotz Mickys Heldentaten konnte ich mir nicht vorstellen, dass sie 95 Pfund über ihren Kopf hob. Schließlich konnte sie selbst nicht viel mehr als 95 Pfund wiegen. Klar, sie würde die Klimmzüge durchbohren, aber es war Zeit für Schubdüsen ... Ich grinste bedrohlich und dachte nur darüber nach.

Crossfit Montclair war voller Aktivität, als ich ankam.Die bloße Teilnahme war umwerfend. Nachdem man gesehen hat, was über hundert Crossfit-Unterstützer gewesen sein muss, war es schwer zu glauben, dass Gregg erst vor zwei Jahren mit Guerrilla Fitness begonnen hatte. Crossfitters und ihre Ehefrauen, Ehemänner, Kinder und Fans versammelten sich über sechs Fuß U-Boot-Sandwiches, Wein, und tatsächlich, ein gutes Training.

"WOD
FRAN
21-15-9 # 95 Thruster und Klimmzüge"

Das Whiteboard war heute besonders einschüchternd. Die schiere Einfachheit seiner Inhalte ließ mich vor Nervosität zittern. Um Fran zu vervollständigen, müssen Sie 21 Bugstrahlruder bei 95 lbs machen, gefolgt von 21 Klimmzügen, dann 15 Bugstrahlrudern, gefolgt von 15 Klimmzügen und schließlich 9 Bugstrahlrudern, gefolgt von 9 Klimmzügen. Während Ihre erste Reaktion auf das Training könnte sein "Was macht das Besondere?" Bedenke, dass Gregg einen Crossfit-Schüler hat, der das ganze Kunststück in weniger als zwei Minuten schafft ... und ich würde neben ihm trainieren.

Als ich über den Kampf nachdachte, dem ich unweigerlich ausgesetzt sein würde, wurde meine Aufmerksamkeit von einem Ort erschüttert, der mich erschütterte: Mickey. Sie war nicht in ihrem für gewöhnlich "Guerrilla Fit" T-Shirt geschmückt. Sie trug Zivilkleidung, und über jedem Arm war eine süße Teppichratte. Meine Stimmung sank. Ich fühlte mich leer. Mein Wille war weg. Sie würde heute Abend nicht teilnehmen. Ich ging in den Krieg mit keinem Feind! Zu unbehaglich, um mich mit Mickey zu unterhalten, ging ich weiter zu den anderen Crossfittern und lud leblos meine Langhantel auf.

"Fran" würde überfüllt sein. Die Bandmitglieder und Zuschauer nahmen nicht nur viel Raum ein, sondern es waren auch etwa zwanzig Crossfitters, die bereit waren, zu gehen. Ich zwängte mich zwischen den charismatischen, tätowierten Rob und eine andere weibliche Kriegerin, von der es hieß, dass sie mit Mickey konkurrieren könnte. Obwohl ich nicht dachte, dass Mickey ein Gleiches war, fand ich in dieser "Caitlin" -Charaktere einen neuen Zweck in der Nacht. Mit Mickey spectating machte ich mich daran, das Beste aus meinem Training zu machen und ihr eine Nachricht zu schicken, dass ich mit Spielen fertig war. Ich habe versprochen, meine weiblichen Gegner zu schlagen, nein, zu zerstören. Nach einer kurzen Pause stand ich über meiner Bar und war bereit zu gehen. "Bereit? Los!" Gregg schrie über ein Mikrofon. Wir waren weg.

Auf Anhieb flog ich durch die Triebwerke. So sehr, dass ich eine Doppelaufnahme machte, als ich den Satz von einundzwanzig, in der zweiten Position meiner Hitze beendete. Nun, nachdem ich die Messlatte fallen gelassen hatte, bemerkte ich, dass ich in der Verwirrung des Setups mit einer weniger als regulationsgroßen Langhantel endete. Es war viel leichter als die typische 45 Pfund lange Bar. Erschrocken zwirbelte ich mich dazwischen und stieß Crossfitters zu den Klimmzugstangen. Nach nur fünf Klimmzügen fühlten sich meine Arme wie Wackelpudding an. Trotz meiner Bemühungen, am Vorabend zusätzliches Protein zu sich zu nehmen, wurden sie noch am Dienstag gesprengt. Sie weigerten sich einfach, meinem entschlossenen Verstand zu gehorchen. Bevor ich "Fran" startete, hängte ich für alle Fälle eine Begleitband an meine Klimmzugstange.Es schwang neben mir, verspottete mich, köderte mich an. Ich widerstand dem Drang und arbeitete durch die einundzwanzig Klimmzüge, wenn auch in schlechter Form, und ging zurück zur Bar für sechzehn Triebwerke. Verdammt, selbst mit der kleineren Bar kamen sie zu mir. Trotzdem zog ich sie den Klimmzügen vor. Ich hatte fast gehofft, die Triebwerke würden nicht enden.

In der zweiten Runde der Klimmzüge war ich mir sicher, dass meine Arme einfach herunterfallen würden und ich mich an die Klimmzugstange geklammert hätte, nachdem ich meinen Körper komplett verlassen hatte. Nach neun konnte ich mir einfach nicht mehr vorstellen, noch sechs zu beenden, und starrte hilflos hin, als Caitlin eine Reihe von perfekten "Kipling" Klimmzügen direkt neben mir ausführte. Vor der Mehrheit der Crossfit-Gemeinschaft gab ich meinen Stolz auf und benutzte die Band, um das Set zu vervollständigen. Die letzten sechs Triebwerke flogen vorbei und bevor ich es wusste, war ich wieder in meinem Elend. Ich beendete Fran mit einem Satz von drei Klimmzügen, gefolgt von sechs Sätzen von einem. Davon abgesehen, habe ich die Band im letzten Set nicht benutzt. zumindest habe ich Fran mit Würde beendet.

Für jene Crossfit-Leute, die sich fragen, woraus ich wirklich gemacht habe, habe ich eine 5: 37 Fran. Darauf bin ich jedoch nicht stolz. Als ich fertig war, sprang ich angewidert von meinem letzten Pull-up. Ich hatte nicht nur eine schlechte Pull-up-Form, sondern meine Schubstange war zu leicht. Wütend konnte ich mir das nächste Mal nicht vorstellen, dass Fran und ich uns treffen würden. Ich versichere euch allen, wenn wir es tun, werde ich frisch kommen, das RX-vorgeschriebene Gewicht verwenden und euch alle bandlos schlagen.

Obwohl Fran eine wertvolle Erfahrung darin war, Crossfit zu verstehen, war das, was darauf folgte, viel mehr Aufschluss darüber, worum es bei Guerilla Fit geht. Endlich fertig mit Fran, ich musste stehen und zuschauen, als die zweite Hitze von Crossfitters es annahm. Unterstützung von der Menge, ob sie die Teilnehmer kannten oder nicht, war fast ohrenbetäubend, und ich liebte es. Kein einziger Teilnehmer ging ohne eine Flut von Komplimenten und Ermutigungen durch Fran. Freunde und Familie, die in halb formelle Kleidung gekleidet waren, stellten ihre Weingläser zur Seite, nachdem ein Crossfitter Fran beendet hatte, und legten ihre Arme um den Teilnehmer, um Glückwünsche zu überreichen, ungeachtet des Schweißes, der von den erschöpften Crossfit-Gesichtern abtropfte.

Die Community war nicht nur unglaublich gut in das Training involviert, egal ob sie daran teilnahmen oder nicht, aber die Atmosphäre war so überwältigend positiv, dass ich berührt wurde, so klischeehaft das klingen mag. Ich lächelte zu mir selbst, als meine Augen den Umkreis der Unterstützer berührten, von denen alle nie aufhörten, die in Fran engagierten zu ermutigen.

Nach der zweiten Runde waren Workouts gemacht und ich hatte die Gelegenheit, mich mit einem Haufen der Crossfit-Community zu treffen. Ich fragte jeden, wie sie Guerrilla Fitness gefunden haben und warum sie beigetreten sind. Obwohl fast jeder eine andere Geschichte hatte, wie sie anfingen, schlossen sie fast immer ihre Erklärung mit "und jetzt bin ich total süchtig danach. Ich liebe diesen Ort." Und nachdem ich darüber nachgedacht hatte, wurde es offensichtlich, warum.Die klare Antwort ist Gemeinschaft. Offensichtlich ist der primäre Zweck einer Trainingseinrichtung, dich fit zu machen. Crossfit liefert nicht nur die Ausrüstung dafür, sondern auch die Umgebung und die Kameradschaft, die notwendig ist, um sich weiter voranzutreiben, als Sie es jemals alleine hätten tun können, oder am YMCA. Ob du mit deinen Crossfit-Nachbarn konkurrierst (Grr, Mickey!), Sie anfeuerst oder eine Kombination der beiden, während du verzweifelt durch deinen WOD kämpfst, du wirst das Beste, was du nur sein kannst, und sie dazu drängen, ihr zu sein auch das Beste. Dann stellt sich die Frage: "Wie schafft man so eine Atmosphäre?" und die Antwort ist nicht nur in den Workouts. Es beginnt mit Gregg und den Trainern. Es ist wichtig zu verstehen, dass Crossfit keine Franchise ist, sondern eine Trainingsmethode. Crossfit Fitness-Studios sind alle in Privatbesitz und sind nur hinter der Crossfit-Philosophie vereint. Gregg baute Guerilla-Fitness buchstäblich aus dem Nichts. Wenn sich die Leute anmelden und beginnen, die Vorteile von Guerrilla Fitness zu sehen, ist es nicht schwer zu verstehen, warum sie dem Gründer des Unternehmens unglaublich treu sind. "Es geht nur um die Menschen, Mann", erzählte Gregg mir.

Bevor ich in der Nacht aufgebrochen bin, habe ich Gregg gefragt, ob ich einen Crossfit Montclair-Aufkleber schnappen könnte. "Alles von dir, Bud", antwortete er. Ich löste mich prompt vom Karton und montierte ihn mit Stolz auf den alten Pick-up.

Hinweis für Neulinge: Meine einzige Hoffnung ist, dass mein übermäßig aggressives Fahren keine schlechte Presse bringt! Auch Bilder aus dem Partyfoto mit freundlicher Genehmigung von Gregg Arsenuk und Stephen Nolan