Greg Plitt's MFT28: Ernährungsüberblick

Der Ernährungsplan MFT28 ist eine Kombination aus Caveman-Nahrungsmitteln und modernsten Flüssigkeiten. Es ist eine kraftvolle Mischung aus Alt und Neu. Es wird dich verwandeln.

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Der Ernährungsplan MFT28 wird Sie überraschen und fordern. Es ist eine Kombination aus modernsten Flüssigkeiten und Old-School, Caveman Ernährung. Ihre tägliche Mahlzeit besteht aus sechs flüssigen Mahlzeiten und einer ganzen Mahlzeit. Denken Sie daran, dies ist eine Hardcore-Strategie mit vier Wochen für maximale Ergebnisse, keine lebenslange Diät. Das ist MFT28. Es geht nicht darum, was Sie essen, es geht darum, die Nährstoffe zu bekommen, die Sie brauchen.

MFT28 Ernährungsübersicht
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Vielleicht haben Sie noch nie von einem solchen Speiseplan gehört. Sie können ein wenig verängstigt und skeptisch sein oder sich Sorgen machen, dass Sie Muskel verlieren. Anders denken. Eine flüssige Diät kann alle Nährstoffe liefern, die Sie in einem bequemen, schnell absorbierenden Format benötigen. Sie können tatsächlich mehr Fett verbrennen und mit diesem Plan mehr magere Masse aufbauen als 5-6 Mahlzeiten pro Tag zu essen.

Ihr Körper braucht zu bestimmten Tageszeiten mehr Nahrung als andere. Übung erstellt die Nachfrage. Wenn Sie Nahrungsmittel essen, die Ihr Körper nicht braucht, verschwindet dieses Essen nicht einfach. Mehr als wahrscheinlich, wird Ihr Körper diese Ernährung ergreifen und speichern Sie es als Fett für die spätere Verwendung als Energie. Der MFT28 Ernährungsplan gibt Ihnen, was Sie brauchen, wann Sie es brauchen.

Sie kauen nur eine feste Mahlzeit pro Tag. Alles andere ist flüssig. Flüssigkeiten werden vom Körper leicht aufgenommen und liefern die richtigen Nährstoffe in exakten Mengen. Auch dies ist eine vierwöchige Diät. Es muss keine lebenslange Veränderung sein. Ich habe diesen Plan aufgestellt, was für mich funktioniert und was ich glaube, wird in 28 Tagen die dramatischsten Ergebnisse liefern.

Workout-Tagesspeiseplan

  1. Flüssiges Pre-Workout
  2. Flüssiges Post-Workout
  3. Flüssiges Brückenessen
  4. Festes Essen
  5. Flüssiges Pre- Workout
  6. Flüssiges Post- Workout
  7. Vorher -bed Bridge Liquid

Whole Foods

Wenn ich Vollwertkost esse, esse ich nichts verpackt oder verarbeitet. Ich glaube an eine proteinreiche, kohlenhydratarme Diät, die ausschließlich vom Umfang des Lebensmittelladens gespeist wird. Ich gehe nicht die Gänge hinunter. Der Umkreis trägt Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte und Gemüse. In den Gängen finden Sie verarbeitete Lebensmittel und Konservierungsmittel. Wir brauchen keinen verarbeiteten Mist, der in den letzten 100 Jahren entstanden ist. Die Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen, liefern präzise Nährstoffe. Junk-Food nicht.

Ihre feste Mahlzeit sollte so viel Fleisch und so viele Gemüse wie Sie wollen. Wenn Sie saubere, natürliche Lebensmittel in einer flüssigen Diät essen, müssen Sie Ihre Portionen nicht einschränken. Iss, bis du zufrieden bist. Iss wie ein Löwe.

Molkeprotein-Rechner

Meal Makeup

Die vollständige Aufschlüsselung der flüssigen Mahlzeiten finden Sie auf der MFT28 Supplements Seite

Pre-Workout Shakes

Whey Protein 2 Messlöffel


Pre- Workout 1 Portion


Kreatin 1 Portion


Post-Workout Shakes

Molkeprotein 2 Messlöffel


Einfache Kohlenhydrate 1 Portion


L-Glutamin 1 Portion < Casein Protein 2 Messlöffel


Ihre feste Mahlzeit


Proteinoptionen

Hähnchen


Fisch

Steak

Gemüseoptionen


Brokkoli


Spargel


Spinat

Pfeffer Missionsdetails


Ausführliche Informationen zu Ihren flüssigen Mahlzeiten sowie zusätzliche MFT28-Ergänzungsinformationen finden Sie in der MFT28-Ergänzungsübersicht.


Wenn Sie durch flüssige Ernährung angedeutet oder abgeschreckt werden, haben Sie keine Angst, meine Vorlage an Ihre eigenen Bedürfnisse anzupassen. Sie können Ihren Tagesschütteln Gemüse, Obst oder Ballaststoffe hinzufügen. Saft einige Spinat, Äpfel, Karotten oder Beeren, um das Mikronährstoffprofil Ihrer Mahlzeiten zu verbessern. Fügen Sie ein Grünsergänzungsmittel hinzu, wenn Sie noch mehr Antioxydantien und Mikros wünschen.


Wenn Sie in den MFT28-Plan eintauchen möchten, können Sie schrittweise eine oder zwei ganze Mahlzeiten pro Tag durch flüssige Mahlzeiten ersetzen. Sie werden feststellen, dass es einfacher ist, Ihre Makros zu berechnen, nachzuverfolgen und zu schlagen, sobald Sie den Schalter betätigen. Wie immer fordere ich Sie heraus, die Forschung zu machen und zu lernen, was am besten für Ihren Körper funktioniert.


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