Wie Celeb-Trainer Chris Powell für eine Elite-CrossFit-Competition ausgebildet wurde - Plus, seine Top Five Lieblings-WODs

Foto: Peter Vander Stoep

Celebrity-Trainer Chris Powell, Autor von Extreme Transformation: Lebenslanger Gewichtsverlust in 21 Tagen war lange Zeit Crossfit - aber er hat sich nie auf dem gleichen Konditionierungsniveau wie die Athleten, die an den Spielen teilnehmen, gehalten. Aber als Tommy Hackenbruck, Kapitän des Teams, das zwei Jahre in Folge gewann, ihn bat, sich seinem Team für die East Coast Championships, einem Elite-CrossFit-Wettbewerb, anzuschließen, konnte er nicht nein sagen. Vor ein paar Wochen hat Powell mit den größten Athleten der CrossFit-Welt konkurriert. "Obwohl das ECC nur für die besten Crossfit-Athleten ein" Invite Only "-Event ist, würden sie für Tommy und sein Team eine Ausnahme machen", erklärt Powell. "Es war eine Bucket-List-Gelegenheit, die ich einfach nicht ignorieren konnte. "Klicken Sie sich durch, um zu erfahren, wie Powell trainiert hat, seine Erfahrung während des Wettbewerbs und seine absoluten Lieblings-WODs.

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Das Training

Ich hatte fünf Wochen, um mich in etwas anständige Form zu bringen, damit ich didn Ich blamiere mich nicht vor diesen Weltklasse-Athleten. Meine erste Mission war es, einen Motor für mich selbst zu bauen. Ich liebe es schwer zu heben, aber auf Kosten meiner aeroben Kapazität, auf die ich schon lange nicht mehr geachtet habe.

Unnötig zu sagen, dass das Training für die East Coast Championships eine unglaubliche Erfahrung war. Ich werde ehrlich sein, ich kann nicht sagen, dass der Trainingsteil genau "Spaß" war (weil er aus vielen Schlittendrücken und Airdyne-Sprints bestand, die jeder in der Sport- und Leistungswelt kennt und fürchtet). Am Ende war es jedoch sehr lohnend, mit den Sportlern an einem so epischen Ort zu konkurrieren, und die langen und schmerzhaften Trainingseinheiten waren es wert.

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Der Wettbewerb

Der Wettbewerb selbst war großartig ... und schmerzhaft. Meine erste Erkenntnis war, wie reibungslos und effizient die anderen Athleten in ihren Bewegungen sind. Ich war begeistert zu sehen, dass ich genauso viel Gewicht heben konnte wie sie konnte, aber Ich war überwältigt, wie sie das Gewicht so viel schneller bewegen können, um durch die Wiederholungen zu fahren. Es war augenöffnend und ein großer Fokus auf Bereiche meines Trainings, auf die ich mich konzentrieren muss. Zum Glück hatte ich eine großartige Gruppe von Teamkameraden, die mich während der ganzen Veranstaltung anfeuerten und mich auf dem Weg coachen.

Ich muss jedoch sagen, dass der beste Teil der gesamten Erfahrung der Respekt, die Unterstützung und Kameradschaft der anderen Athleten und Fans war. Als wir den Wettkampfboden verließen, gaben die Fans High Fives und klopften auf den Rücken, und es ging den ganzen Weg zurück zum Athletenraum mit den anderen Mitbewerbern umarmen, hoch fiving und Scherze über das brutale Ereignis, das gerade untergegangen ist .Es war wundervoll.

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Powells Top Fünf Lieblings-WODs

1. Cindy: Meine Hauptsache ist, wenn ich ein großartiges Ganzkörper-Workout und einen guten Lungen-Brenner möchte.
2. Annie: Meine Lieblingsbeschäftigung, um wieder in Schwung zu kommen. Nicht schrecklich, aber du wirst deine Herzfrequenz schnell steigern!
3. Nate: Ich liebe die kleine rep Rezept für diese. Seine Bewegungen können auf der Schwierigkeitsskala sehr hoch sein, aber da du nur 2, 4 und 8 tun musst, hast du das Gefühl, dass du Runde für Runde gute Fortschritte machst.
4. Murph: Mein Lieblingsschleifer und Benchmark Gesamtarbeitskapazität. Hin und wieder mache ich es mit einer Weste. (Überprüfen Sie es hier.)
5. Linda: Liebe / Hass diesen. Es ist ein Wahnsinnsspiel für mich, wenn ich in die Sechziger komme ... und ein echter Killer mit den Cleans.

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