Wie die Twilight Guys gerissen wurden

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Okay, bleib hier für eine Minute. Während du die Twilight Filme vielleicht nicht gesehen hast (oder es zumindest nicht zugeben wirst), haben die Mann-Vampire und Gefolgsleute der Saga eine ziemlich signifikante Verpflichtung zur Fitness über die Serie von ungefähr vier gezeigt -Jahre Lauf. Einige wurden sogar gezwungen, für ihre Rolle abgeschnitten zu werden - oder mussten gekürzt werden. Ernst.

Das Ergebnis? Eine Gruppe von Männern mit schlanken Körpern oder muskulösen Muskeln wird dieses Wochenende Millionen von Frauen quieken lassen (wir wünschen, wir wären ein Scherz) und vor allem ein Typ (wir reden mit Taylor Lautner), der kein Hemd trägt so sehr gibt er Matthew McConaughey einen Lauf für sein Geld. Vor diesem Hintergrund haben wir eine Erkundungsmission unternommen, um all ihre Geheimnisse aufzudecken, um in Form zu bleiben. Klicken Sie sich durch, um zu lesen, zu respektieren und ihre Trainingsmethoden zu stehlen.

Taylor Lautner

Lautner, 20, musste bekanntlich 30 Pfund Muskeln aufbauen, um seine Rolle als Jacob Black für die zweite

Twilight

-Packung zu behalten, und seitdem Er hat seine Trainingseinheiten beibehalten, um für Breaking Dawn: Part Two bereit zu sein. Sein kürzester Tipp zum Auffüllen? & ldquo; Dickes, schweres Essen alle zwei Stunden essen, & rdquo; er sagte USA Today . & ldquo; Das war wirklich hart für mich. Drei Protein-Shakes pro Tag. & rdquo;

New Moon

war, als er zum ersten Mal die Bauchmuskeln debütierte, die später zu einem integralen Bestandteil der Marketingstrategie der Franchise werden würden. Nathan Mellalieu, der den Werwolf in Kanada trainierte, sagte, er ersetze eine Gewichtstraining-Woche pro Woche mit

einem Zirkel von fünf Klimmzügen, 10 Liegestützen und 15 Kniebeugen im Körpergewicht . Die Wolfpack-Darsteller würden wetteifern, wer in 20 Minuten die meisten Schaltungen machen könnte (17, das war der Rekord). Robert Pattinson Obwohl Pattinson, 26 Jahre alt, nicht so robust wie sein Werwolf-Rivale war, sammelte er sich nach dem zweiten Film und gab sogar zu Showbiz 411 zu, dass er in Erwartung von sein Training auf Hochtouren setzte > Breaking Dawn

's mit Spannung erwartete Sexszene. Pattinson arbeitet mit dem Trainer Harley Pasternak zusammen und verwendet seinen 5-Faktoren-Diät- und Fitnessplan, der

Stärke und Kerntraining mit fünf gesunden Mahlzeiten pro Tag kombiniert . Pasternak sagte gegenüber Hollywood Life, dass Pattinson es vorzieht, seinen Oberkörper mit einfachen Übungen wie Kurzhantel-Bizeps-Curls und Hantel-Trizeps-Extensions zu trainieren. Um Bauchmuskeln wie Pattinson zu bekommen, empfiehlt Pasternak ein Fünf-Minuten-Cardio-Workout, dann eine Runde Fahrrad-Crunches, Hantel-Side-Bends, Doppel-Crunches und einen Superman mit drei Sätzen à 25 Wiederholungen pro Zug .

Kellan Lutz Dieser Vampir hält seinen muskulösen Körperbau mit viel Wasser, Protein und intensivem Training aufrecht.Er beginnt jede Trainingseinheit mit fünf Minuten Cardio und sagt, dass das Geheimnis seiner geschnittenen Bauchmuskeln härter und weniger häufig ist als 999, anstatt jeden Tag ein bisschen zu tun. Lutz, 27, zwängt sich in schnellen Workouts wann immer und wann immer möglich, wie Ausfallschritte, wenn er mit seinem Hund geht. Und denken Sie nicht, dass Sie einen BD2

-fähigen Körper ohne die richtige Ernährung haben können: Lutz sagte, er trinkt zwischen 12-15 Flaschen Wasser pro Tag, isst alle 2-3 Stunden kleine Mahlzeiten und > hat vor dem Schlafengehen jede Nacht ein hartgekochtes Ei

. Jackson Rathbone Rathbones Figur, Jasper Cullen, ist ein Kriegsveteran. Um sich auf die Kampfszenen vorzubereiten, die er in allen Twilight Filmen vorführen musste, widmete er sich dem Hardcore-Kampftraining . & ldquo; Ich machte zwei Monate Kung-Fu-Training für

The Last Airbender

und dann ging das wirklich gut in Eclipse , also hatte ich das ganze Hintergrundtraining, & rdquo; Er sagte MTV. Zusätzlich zu seinem Kampftraining ist der 27-jährige Rathbone - der zugibt, dass Peperoni-Pizza das einzige Fastfood ist, ohne das er nicht leben kann - beim Training entdeckt worden (und hat einen Medizinball herumgeschleppt) ) mit einem Personal Trainer. Chaske Spencer Da ein unglaublicher Körper eine Voraussetzung dafür ist, im Twilight Wolfsrudel zu sein, ist es keine Überraschung, dass Spencer, 37, seinen Workouts, darunter Circuit-Training, so gewidmet ist und viel Muskelverwirrung . & ldquo; Wir würden anderthalb Stunden trainieren, und manchmal gingen ich und ein anderer Darsteller zurück ins Fitnessstudio und trainierten zweimal am Tag. Es dreht sich alles um die Diät und das Schlagen der Turnhalle, & rdquo; sagte Spencer. Er schreibt auch seinen Körper zu

vielen Proteinshakes

und sagte, dass er drei oder vier pro Tag trinken würde, zusammen mit dem Essen von sechs regulären Mahlzeiten. Peter Facinelli Als Anführer des Cullen-Clans (er spielt Carlisle Cullen, Robert Pattinsons Vater) muss Facinelli, 38, fit sein und bereit sein, andere Vampire und Werwölfe abzuwehren, die seine Familie bedrohen. Um für die Filme in Form zu kommen, absolvierte Facinelli Kampftraining, das sich schnell in einen Gipsfitness-Wettbewerb verwandelte: & ldquo; Es war lustig, denn es wurde fast wie ein In-House-Wettbewerb und alle waren immer im Fitnessstudio oder trainieren. Manchmal arbeiteten wir dreimal am Tag . Einmal war ich in meiner Wohnung und ich ging runter, um mein Training zu machen, und die Fahrstuhltüren öffneten sich und Kellan Lutz war [da] und machte Liegestütze. Ich sagte: "Okay, Kellan, du gewinnst! Du gewinnst den Wettbewerb! ', & rdquo; Facinelli erzählte Vulture. Neben dem Kampftraining hat Facinelli viel Zeit auf dem Laufband

gespeichert. & ldquo; Wir würden nur stundenlang auf ihnen herumlaufen, in 10-Minuten-Intervallen, & rdquo; Er sagte That's Fit. Fangen Sie an, sich ein wenig schlecht über Ihre eigene Gesundheit zu fühlen? Facinelli sagte zumindest, dass er nicht immer gut isst und dass er entweder total gesund ist - hauptsächlich Salate isst - oder umgekehrt Burger, Pizza und Pommes frisst.

Alex Meraz Zwischen Cardio, Kettlebells, schleppenden Reifen und schulterigen 80-Pfund-Sandsäcken

, Meraz, 27, der in den Filmen den explosiven und jähzornigen Werwolf Paul spielt, gibt Extra zu dass seine Workouts ziemlich intensiv sind. Ein Beispiel: Einer seiner Trainer war ein Spartaner in 300 . Und dank seines Mixed Martial Arts Trainings gewann er 20 Pfund Muskeln, um die Rolle

zu spielen. & ldquo; Ich dachte, mein Charakter Paul, er ist flüchtiger Gestaltwandler, er liebt es zu kämpfen, er ist verrückt, also dachte ich mir, ich sollte diesen Auftritt haben, & rdquo; Meraz erzählte Menschen.

Wenn du wie Meraz wolfpack-würdig aussehen willst, solltest du dich auf den Overdrive konzentrieren. & ldquo; Er war intensiv ", sagte Mariko Hammett, eine Personal Trainerin in Seattles 24-Stunden-Fitness, die mit Meraz bei Breaking Dawn zusammenarbeitete." Er ist einer der fähigsten Klienten, die ich jemals hatte. Alex Workouts. " "Es war anstrengend. Er war großartig." 8 Fotos Top Stories Ganzkörper-Workouts Das Muskel-Matrix-Training

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Er ist 72. Er hat gerade Marathon Nr. 2, 000 beendet.
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