Eisen Intelligenz: Tag 2 - Ruhe [SET:descriptionde]Eisen Intelligenz: Tag 2 - Ruhe

während Iron Intelligence hebst du groß, iss größer und ruhst aus, als hättest du es verdient. Weil du hast! Nutzen Sie die heutige Ausfallzeit, damit Sie morgen mit voller Kraft arbeiten können.

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Nach dem gestrigen Beintraining sind Sie vermutlich entweder sauer, als Sie es schon lange waren, oder Sie sind überrascht, wie gut Sie sich gerade fühlen. In jedem Fall wird Ihr Ansatz heute derselbe sein: Machen Sie das Beste aus dieser entscheidenden Erholungsphase, damit Sie morgen in den Kampf zurückkehren können, wenn Sie sich so stark wie möglich fühlen.

Dies ist ein Masseaufbau-Programm, so dass Sie Ihren Ernährungsansatz sowohl an Trainings- als auch an Nicht-Trainingstagen konsistent halten. Sie können Ihr Herz auch heute machen, was Ihnen helfen kann, wenn Sie sich wund fühlen. Denken Sie daran, dass Sie während der ersten Phase dieses Programms 30 Minuten mit mäßiger Intensität und geringem Herzinfarkt an drei aufeinanderfolgenden Tagen in der Woche durchführen sollten.

Evan macht das so: Nachdem er morgens ein wenig Obst und einen Liter Wasser getrunken hat, wird er seine 30 Minuten ausschalten. Auf diese Weise ist es für den Tag fertig, und Sie sind aufgewärmt für alles, was vor uns liegt.