Eisen Intelligenz: Tag 44 - Ruhe

während Iron Intelligence, hebst du groß, iss größer und ruhst aus, als hättest du es verdient. Weil du hast! Nutzen Sie die heutige Ausfallzeit, damit Sie morgen mit voller Kraft arbeiten können.

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Egal, ob Sie schmerzhaft sind oder sich durch Wände wehen lassen, Ihr Ansatz wird heute derselbe sein: Machen Sie das Beste aus dieser entscheidenden Erholungsphase, damit Sie morgen in den Kampf zurückkehren können sich so stark wie möglich fühlen.

Dies ist ein Masseaufbauprogramm, damit Sie Ihren Ernährungsansatz sowohl an Trainings- als auch an Trainingstagen konsistent halten können. Sie können Ihr Herz auch heute machen, was Ihnen helfen kann, wenn Sie sich wund fühlen. Denken Sie daran, dass Sie in der ersten und zweiten Phase dieses Programms 30 Minuten mit mäßiger Intensität und kardiogenem Herz-Kreislauf-Training an drei aufeinanderfolgenden Tagen in der Woche durchführen sollten.

Evan macht das so: Nachdem er morgens ein wenig Obst und einen Liter Wasser getrunken hat, wird er seine 30 Minuten ausschalten. Auf diese Weise ist es für den Tag fertig, und er ist aufgewärmt für alles, was vor uns liegt.