Ist Diät-Soda Wirklich das gesündere alkoholfreie Getränk?

Die Prämisse: Viele Soda Trinker entscheiden sich für eine Diät im Vergleich zu normalen, denken, dass die Null Kalorien und Null Zucker macht das Getränk eine gesündere Option. Aber die wissenschaftlichen Beweise, die diese Idee unterstützen, fehlen. In der Tat, eine Studie 2005 berichtet, dass Menschen, die Diät-Limonade statt normal trinken, kein zusätzliches Gewicht verlieren. Sie gewinnen vielmehr an Gewicht. Jetzt findet eine neue Neun-Jahres-Studie einen Zusammenhang zwischen dem Trinken von Diät-Softdrinks und einem erhöhten Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall.

Die Einrichtung: Die Forscher sammelten 2, 465 Themen. Das Durchschnittsalter betrug 69 Jahre und etwa zwei Drittel der Teilnehmer waren Frauen - aber die Ergebnisse sind immer noch auf Sie anwendbar. "Wir haben keine Interaktion mit Alter oder Geschlecht gesehen", sagt Studienforscherin Hannah Gardener, ScD, Epidemiologe an der Miller School of Medicine der Universität Miami. "Daher gibt es keinen Grund, warum die Ergebnisse für jüngere männliche Probanden anders ausfallen würden. "

Zu ​​Beginn der Studie wurden die Menschen gebeten zu dokumentieren, welche Nahrungsmittel und Getränke sie konsumierten und wie oft sie konsumiert wurden. Sie wurden nach ihren Trainingsroutinen gefragt und ob sie Alkohol geraucht oder getrunken haben. Und die Teilnehmer hatten körperliche Untersuchungen.

Mit der Voruntersuchung in: 901 Teilnehmer sagten, sie tranken niemals Soda oder tranken weniger als einmal im Monat, 282 sagten, sie tranken mindestens eine normale Soda täglich und 116 berichteten, dass sie mindestens eine Diät-Soda pro Tag tranken.

Die Ergebnisse: In den nächsten neun Jahren hatten diejenigen, die täglich Diät-Limonade zu sich nahmen, 48 Prozent häufiger einen Herzinfarkt oder Schlaganfall als diejenigen, die nur selten Soda tranken. Bei den täglichen Trinkern von normalem Soda bestand keine Risikoerhöhung für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

"Wir hatten eine starke Voreingenommenheit bei der Durchführung der Studie, da andere Diät-Soda-Studien einen Zusammenhang zwischen Diabetes, Gewichtszunahme, koronarer Herzkrankheit und anderen Beschwerden nahelegten, aber wir waren überrascht, die Stärke der Ergebnisse zu finden", sagt Gärtner.

Ein paar Fehler in der Studie sind erwähnenswert: Die Teilnehmer wurden nur zu einem bestimmten Zeitpunkt über die Sodagewohnheiten befragt (sie haben vielleicht während der neun Jahre ihre Gewohnheiten geändert) und es gibt keine Informationen darüber, welche Softdrinks konsumiert wurden. Und obwohl die Forscher versuchten, Risikofaktoren zu berücksichtigen, die die Ergebnisse verfälschen könnten, konnten sie nicht alles erklären.

Das Mitnehmen: Trotz der überwältigenden Ergebnisse beweist die Studie nicht Ursache und Wirkung. Das heißt, es ist zu früh, um eine Diät-Limonade für eine normale kalorienreiche Soda zu tauschen. "Ich glaube eigentlich nicht, dass du überhaupt Soda trinken solltest", schlägt Gardener vor. "Ich würde immer ein Glas Wasser vor jedem anderen Getränk empfehlen. "

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