Jamie Easons 12-wöchiger Post-Schwangerschafts-Trainer Tag 35

ruhen Sie sich heute aus, damit Sie sich auf das Training von morgen vorbereiten können!

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Wie hat sich die erste Woche der Phase 2 gefühlt? Fühlen Sie sich energiegeladen und glücklich? Hoffentlich ist die Antwort auf diese zweite Frage "Ja!" Das heißt, der Trainer arbeitet, Sie erhalten alle Nährstoffe, die Sie brauchen, und lernen, wie Sie Ihre Zeit verwalten können.

Wenn Sie sich wirklich erschöpft und müde fühlen, ist es vielleicht in Ihrem Interesse, nach diesem einen weiteren Ruhetag zu nehmen. Wenn Sie sich schlecht fühlen, sollten Sie sich auch Ihre Ernährung ansehen. Essen Sie genug? Erhalten Sie viel nahrhaftes Essen? Stillen und Training bedeutet, dass Ihr Körper viel Kalorien benötigt. Also iss auf!

1 Messlöffel Erdbeeren
1 / 2 Tassen
  • Banane

  • 1/2

    Wasser und Eis

    4 oz.
  • Snack

    Ezechielbrot

  • 2 Scheiben, geröstet

    Jamie Eason Signature Series Erdnussprotein

2 EL gemischt mit 1 EL Wasser zur Herstellung von Erdnussbutter
  • Zimt < Garnelensalat

    Garnelen

  • 10, groß

    Gemüsegrün

  • 2 Tassen
Quinoa
1/2 Tasse gekocht
  • Snack

    Eiweiß

  • 4, hartgekocht

    Birne

  • 1, klein

    Mandeln

11
  • Abendessen

    Hausgemachter Puten- und Bohnenchili

  • 1 Portion

    Gemischte Greens

  • 1 Tasse

8
  • Avocado

    1/4

  • Täglicher Gesamtbetrag pro PortionKalorien 1, 551Gesamtfett 36gGesamt Kohlenhydrate 178gProtein 138g

    Jamie Eason Signature Series

  • Unterstützen Sie Ihre Ergebnisse mit Jamie Easons persönlicher Ergänzungslinie!

    Jetzt gehen!

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