Just Another Day: Der Speiseplan des Tieres.

Wir werden es zerlegen, Essen zu Essen und untersuchen, was es bedeutet, das größte Tier zu sein, das wir sein können. Von der Morgenröte bis zur Abenddämmerung und darüber hinaus konzentrieren wir uns auf alles, was durch die Luke geht.

Wie Sie alle wissen, ist das Essen in diesem verrückten Lebensstil mehr als die Hälfte der Schlacht. Es ist das Rückgrat unserer Gewinne, das wichtigste Element unseres Fortschritts, das Machen oder Brechen, Tun oder Sterben, Männer von den Jungen tragen dazu bei, einen wirklich großartigen Körperbau zu erschaffen.

Vor dem Wettbewerb ist es eine rigorose Aufgabe, sich selbst zu verhungern, indem Sie jeden Monat die fadenscheinigste der fetten Vittles abwürgen. Es ist der anstrengendste und anspruchsvollste Teil der Existenz des Bodybuilders.

Dieser Artikel konzentriert sich nicht auf die Reinigung vor dem Wettkampf, sondern auf die Struktur eines soliden Tag des Massenessen. Was zu essen, wann es zu essen und warum. Denn obwohl wir über den Kalorienüberschuss der Nebensaison sprechen, müssen wir dennoch gewissenhaft und gewissenhaft sein und mit einem bestimmten Zweck essen.

Auch im langen Ärmel, im Kraftdreiklang des Winters, müssen wir täglich nach Herzenslust essen. Wir müssen uns darauf konzentrieren, unser Potenzial zu maximieren und alles zu tun, um den nächsten Mann zu gewinnen, der uns auf lange Sicht vom Rest der Gruppe trennen wird.

Wir werden es zerlegen, Essen zu Essen und prüfen, was es bedeutet, das größte Tier zu sein, das wir sein können. Von der Morgenröte bis zur Abenddämmerung und darüber hinaus konzentrieren wir uns auf alles, was durch die Luke geht.

Verwenden Sie das folgende als eine Anleitung und fühlen Sie sich frei, Dinge hier und da zu zwicken. Achten Sie darauf, dass der Unterricht stattfindet.

Mahlzeit 1: Brechen Sie das Fasten

Steigen Sie auf und glänzen Sie mütterlicherseits, es ist Zeit, das Biest zu füttern. Sie sind seit mindestens ein paar Stunden im Zustand des Katabolismus und Ihre Muskeln schreien nach etwas Liebe. Sie benötigen eine ganze Menge Protein so schnell wie möglich und eine Ladung Kohlenhydrate.

Dies sollte aus Kalorien-Sicht eine Ihrer größten Mahlzeiten des Tages sein und eine gesunde Dosis an Nahrungsergänzung beinhalten. Frühstück könnte in etwa so aussehen:

8-10 Eiweiß in Olivenöl

  • 1 große Schüssel Haferflocken mit Magermilch und künstlichem Süßstoff
  • 2 Stück Obst
  • Wasser oder Kristall Licht
  • 3. 5 Kugeln Real Gains in Magermilch gemischt
  • 5g Glutamin
  • 5g Kreatin
  • 1 Tier Pak
  • Uni-Lebertabletten
  • Mahlzeit 2: Snackattacke

Etwa zwei Stunden nach dem Frühstück , wollen Sie den Zustrom von etwas Protein und Kohlenhydraten erleichtern.Dies sollte eine kleinere Mahlzeit sein, die schnell unterwegs konsumiert werden kann:

3. 5 Kugeln Real Gains in Magermilch gemischt

  • 1 Sandwich: 2 Scheiben Vollkornbrot, 2 EL Erdnussbutter, 1 geschnittene Banane
  • Mahlzeit 3: Lunch Crunch

alles, was Sie können, um eine klassische Bodybuilding-Mahlzeit zu konsumieren. Sauberes Eiweiß und einige faserige Kohlenhydrate-Gemüse machen Wunder für das Verdauungssystem. Dies ist eine kalorienarme Mahlzeit, sollte aber trotzdem mit Energie versorgt werden:

10 oz. Gegrillte Hähnchenbrust

  • 1 Großer Salat mit fettfreiem Dressing
  • 1 Diätlimonade
  • Mahlzeit 4: Cheater Do Win

Diese Mahlzeit soll Ihnen helfen, Ihre geistige Gesundheit zu erhalten und Sie gleichzeitig zu belasten mit einigen dringend benötigten Kalorien.

Wir werden das klassische amerikanische Hauptgericht des Fast Food Slop House anrufen, um dieses Mini-Fest zuzubereiten. Ja, du schlägst vielleicht die Golden Arches auf, aber halte deine Scheiße zusammen. Denken Sie daran, dass Sie zuerst Bodybuilder sind und sich als solche verhalten müssen:

1 Chicken Sandwich

  • 2 Hamburger
  • 1 Diätlimonade
  • Mahlzeit 5: Pre- Workout Prep

ein leerer Magen. Bevor du trainierst, möchtest du es jedoch leicht und zielgerichtet halten. Wie essentielle Aminosäuren. Was Sie konsumieren, tun Sie aus einem bestimmten Grund. Nichts als Pulver und Pillen hier, Bruder. Genießen Sie:

Animal Nitro mit 8 oz. Traubensaft

  • Thermogenetik (für Energie)
  • Mahlzeit 6: Öffnen des Fensters

Neben dem Frühstück ist dies wahrscheinlich die wichtigste Mahlzeit des Bodybuildertags. Wörtlich in dem Moment, in dem Sie die Gewichte auf Ihrem letzten Satz fallen lassen, müssen Sie etwas anaboles tun.

Dies ist die perfekte Zeit für eine flüssige Mahlzeit, die leicht assimiliert und leicht zu den geschlagenen und verhungernden Muskelzellen transportiert werden kann. An diesem Punkt wird alles, was Sie anwerfen, optimal aufgesaugt und verwendet, um ein größeres Sie zu bauen. Geh dazu.

Animal Nitro mit 8 oz. Traubensaft

  • 3. 5 Kugeln Real Gains mit Wasser gemischt (30 Minuten nach Animal Nitro)
  • Gatorade oder Carb-Drink gemischt mit 5g Glutamin und 5g Kreatin
  • Uni-Lebertabletten
  • Mahlzeit 7: Das Winner Dinner

Von Ihrem Krieg in der Turnhalle, ist es wieder Zeit für eine traditionelle Bodybuilding-Mahlzeit. Dies sollte eine Proteinquelle verwenden, die sich von derjenigen unterscheidet, die Sie beim Mittagessen hatten, der Vielfalt und dem abwechslungsreichen Aminosäureprofil.

Wir werden auch hier ein Dessert einwerfen, denn das ist die Nebensaison, und was ist die Nebensaison ohne ein bisschen von dem süßen Zeug.

10 oz. New York Strip Steak

  • 1 Gebackene Kartoffel
  • 1 Großer Salat mit fettfreiem Dressing
  • 1 Diätlimonade
  • 1 Schale Ihres Lieblings Eiscreme
  • Mahlzeit 8: Große Träume

mischen Sie sich ab, um Ihren Platz acht zu bekommen, müssen Sie Ihren Körper in einen anabolen Zustand für Schlaf setzen.

Eine langsam verdauliche Proteinmischung einschließlich Kasein wäre hier ideal, zusammen mit einigen Aminosäuren, um die interne muskelaufbauende Umgebung vorzubereiten.

3. 5 Kugeln Real Gains in Magermilch

  • 5g Glutamin
  • Uni-Leber Tabletten
  • Fazit

Da ist es, Zuhälter.Ein Tag gut ausgegeben. Die Abgaben, die bezahlt werden, um sicherzustellen, dass Sie morgen größer sind als Sie vor einem Tag waren. Es gibt ein gewisses Gefühl der Leistung, das mit dem Wissen einhergeht, dass Sie mehr Gedanken und Zeit in das investieren, was Sie an einem durchschnittlichen Tag konsumieren, als die meisten Menschen in ihr Anlageportfolio investieren.

Du erkennst, dass alles getan werden muss, um dich dahin zu bringen, wo du sein musst, und du bist mehr als bereit, es zu tun. Du wirst essen, was du essen musst, wenn du es essen musst, nicht weil es etwas ist, was du tun musst, sondern weil es ein Teil davon ist, wer du bist. Du bist eins in einer Million. Du bist ein Bodybuilder. Du bist ein Tier.