Kris Gethins DTP: Woche 4, Tag 24 [SET:descriptionde]Kris Gethins DTP: Woche 4, Tag 24

Deine Brust und dein Rücken werden heute an ihre Grenzen gedrängt! Viel Gewicht und viele Wiederholungen für DTP-Größe!

Zurück | Haupt | Weiter

Bankdrücken und Atemfeuer! Seien Sie während Ihres Trainings heute aggressiv - Ihre Muskeln werden sich an die Arbeit erinnern, die sie bereits getan haben und für einen anspruchsvollen Tag vorbereitet sind!

Tag 24: Brust und Rücken

Superset
1

Neigung Hantelpresse

5 Sätze mit 5, 5, 10, 20, 30 Wiederholungen <
5 Sätze mit 5, 5, 10, 20, 30 Wiederholungen

Lat Row: Ziehen Sie in Richtung Ihrer Hüften zurück, um Ihre Lats zu treffen.

Superset

2
Hantelbankpresse
5 Sätze mit 5, 5, 10, 20, 30 Wiederholungen

Gebogene Over Dumbbell Trap Row

5 Sätze mit 5, 5, 10, 20, 30 Wiederholungen

Trap Row: Flare deine Ellenbogen, um deine Fallen zu schlagen.