Lee Labradas 12-wöchiger Lean Body Trainer - Woche 12, Tag 83

Dies ist das abschließende Fitness-Workout, also versuche dich selbst zu drängen und dein Bestes zu geben. Betrachten Sie dies als das große Finale Ihrer schlanken Körper-Transformation.

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Dies ist das abschließende Training im Fitnessstudio, also versuche dich selbst zu schieben und dein Bestes zu geben.

Betrachte dies als das große Finale deiner schlanken Körper-Transformation.

Erinnern Sie sich immer daran, dass Sie nun, da Sie dieses neue magere Muskelgewebe gebaut haben, um Ihre Kraft auf dem aktuellen Stand zu halten, bemüht sind, die gleiche Menge an Gewichten während des Trainings mit demselben Gewicht zu heben Intensität.

Woche 12, Tag 83 Brust, Schultern & Trizeps

Sehen Sie das Video: 3: 30
Das Workout


Brust / Schultern / Trizeps Workout

Flachbankpresse
  • 2 Sätze mit 10-12 Wiederholungen, 1 Satz Versagen 2 Minuten Pause
    Hantelseitenseiten
  • 2 Sätze mit 10-12 Wiederholungen, 1 Satz Versagen 2 Minuten Pause
    Sitzend Hantel Schulterpresse
  • 2 Sätze mit 10-12 Wiederholungen, 1 2 Minuten Pause
    Liegen Trizeps Drücken Sie
  • 2 Sätze von 10-12 Wiederholungen, 1 auf Versagen gesetzt

    Stelle sicher, dass du das Protein sofort schüttelst, um die Muskeln zu reparieren und dann eine gute Nachtruhe zu bekommen.
  • Herzlichen Glückwunsch! Body Transformation und ich möchte dich bei einer guten Arbeit beglückwünschen!
    Wir sind noch nicht fertig. Achte darauf, dass du die Episode mit dem letzten Ergebnis abschließt Ihr Programm für den Anfang Ihres neuen Lebensstils!