MMA Fitness-Kurs

WAS ES IST
Mixed-Martial Arts erfordert als eine der intensivsten Sportarten mehr Kraft und Ausdauer als die meisten anderen Workouts. Der Sport erfreut sich immer größerer Beliebtheit, und immer mehr Menschen entdecken die Vorteile des abwechslungsreichen Hardcore-Trainings, das MMA-Athleten durchlaufen. Zahlreiche Fitness-Clubs bieten Kurse in MMA-orientierten Aktivitäten wie Muay Thai, Capoeira und Taekwondo.

WAS MAN ERWARTEN MUSS
Viel Schweiß und viel Steifheit am nächsten Tag. Aber es wird sich lohnen. "Für diejenigen, die nicht wissen, wie hart diese Athleten trainieren, bekommen sie eine Probe", sagt Angel Alicea, eine MMA-Ausbilderin, die bei Crunch in New York unterrichtet. Alicea beginnt den Unterricht mit einem kurzen Cardio-Training, um die Herzfrequenz zu erhöhen, gefolgt von Krafttraining und Shadowboxing. Dann beginnt der Spaß. Die Klasse teilt sich in kleinere Gruppen auf, die sich durch Kick-, Box- und Bodenübungen drehen, um die kurzen, intensiven Runden eines MMA-Matchs zu simulieren.

DER VORTEIL
Vielleicht die beste Form deines Lebens. Die Cardio-Aufwärmübungen nehmen Ihre Herzfrequenz auf und helfen Ihnen dabei, zusätzliche Pfunde zu verbrennen, während Liegestütze, Kniebeugen und Bauchmuskeln das Muskelwachstum und die Muskeldefinition erleichtern. Die intensiven Kampfübungen testen deine körperliche und mentale Ausdauer, verbessern Ausdauer und Athletik. "Jeder Teil von dir wird von diesen Klassen profitieren", sagt Alicea. "Und du wirst wirklich genießen, was du tust. "