Die Muskelschocker: Erzwinge das Wachstum deiner Schultern und Fallen in 7 Sets

Fascial Stretch Training, kurz FST7.

Für diejenigen, die sich fragen, was das ist, ist es ziemlich einfach. Unter deiner Haut und um deine Muskeln herum ist eine Faszienschicht, die im Grunde wie eine Seranhülle ist (manche sagen, sie sieht aus wie Spinnweben) und wenn sie zu eng wird, kann sie alle Arten von Muskel- und Gelenkproblemen verursachen und zu Verletzungen führen. Philly-basierte Personal Trainer und der Athlet demonstrieren dieses Training, Joe Pepe, erklärt: "Diese Methode streckt die Faszienschicht auf maximale Capicity mit 7 Sets auf den letzten Übungen in einem Training für ein größeres Muskelwachstum."

FST7 ist die perfekte Lösung für hartnäckige Muskeln.

DAS WORKOUT

Supersets
1A. Sitzhanteln Drücken Sie 4 Sätze x 12
1B. Sitzende Achselhöhle 4 Sätze x 12
2A. Front Raise 4 Sätze x 8
2B. Rear Delt Fly 4 Sätze x 15

Giant Set
3A. Seitliche Erhöhung 7 Sätze x 12
3B. Shrugs 7 Sätze x 12
3C. Face Pull 7 Sätze x 15

Für mehr Muskel-Shocking-Workouts gehen Sie zu MENSCHLICHKEIT. com / MuscleShockers

STYLE:
Shorts: Under Armour
Top: Helly Hansen
Schuhe: Puma
Fitness Tracker: Fitbit Charge HR