Neun Fitness-Klassen zum Probieren im Jahr 2015

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Bist du der Typ von Fitness-Enthusiasten, der einen Trainer, Freund oder irgendjemanden oder irgendetwas braucht, um dich zu motivieren? das Fitnesscenter? Wenn dies der Fall ist, werden Sie feststellen, dass die Umgebung und die Struktur einer Fitnessklasse genau das ist, was Ihr Trainingsprogramm vermisst hat. Egal, ob Sie sich für einen Haufen anmelden oder es einfach einmal versuchen, ein Fitnesskurs ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Stärke und Konditionsroutine abwechslungsreicher zu gestalten. Schau dir diese neun trendigen und effektiven Fitnesskurse 2015 an, um zu sehen, worum es beim Hype geht.

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Orange Theorie Fitness

Zuerst bringst du einen Herzfrequenzmesser an. Dann gehen Sie entweder zu einem Rudergerät, Laufband oder Gewicht Boden. Jede 60-Minuten-Klasse enthält eine Schaltung aller drei Elemente. Ihre Herzfrequenz und verbrannten Kalorien werden zusammen mit den Daten der anderen Teilnehmer auf einem großen Bildschirm angezeigt.

Die Daten werden als Balkendiagramm dargestellt, wobei die X-Achse die Herzfrequenzzone (Aufwärmen auf Fettverbrennung) und die Y-Achse die Zeit darstellt, die innerhalb dieser Herzfrequenzzone verbracht wurde. Das Ziel ist 12-20 Minuten in den Zonen 4 (orange Zone) und 5 (rote Zone), um den überhöhten Effekt nach dem Training (EPOC) zu erleichtern und das maximale Fett nach dem Training zu verbrennen. Obwohl diese Klasse alle Daten anzeigt, konkurrieren Sie wirklich gegen sich selbst und versuchen, immer mehr Zeit in der orangen Herzfrequenzzone zu verbringen.

Ich verbrannte 774 Kalorien in einer Klasse und ich verbrachte nur vier Minuten in der Orange. Ich hätte wahrscheinlich 1.000 Kalorien verbrannt, wenn ich mich für ein paar Minuten in die orange Zone geschoben hätte.

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Aerial Yoga

Unnata Yoga ist eine Art Yoga, die von der zertifizierten Yogalehrerin und Luftartistin Michelle Dortignac gegründet wurde. Durch die Kombination von Luftelementen und traditionellem Yoga bietet Unnata, was viele Dehnungsübungen nicht können: eine vollständige Gelenk-knackende (auf eine gute Weise), Hüfte-öffnende, Bewegungs-Bereich erweiternde Erfahrung.

Mit einer Stoffhängematte, die sicher von der Decke verankert ist, folgen Sie der Führung des Unnata-Lehrers, um Ihren Geist und Körper wie nie zuvor zu entspannen.

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Amenzone

Mit Trainingseinheiten, die hauptsächlich Autoreifen, Klimmzugstangen und schwere Taschen verwenden, ist Amenzone eine grundlegende Basis-Fitness-Klasse Du bist stark und mager. Gereinigte, recycelte Reifen dienen als Hauptimpuls für die Gruppen- und Einzeltrainings an den Westküste-Standorten von Amenzone.

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UFC Fit

UFC Fit ist eine Ganzkörper-Workout-Klasse (angeboten bei Ihrem örtlichen UFC Gym), die Fett verbrennen, Muskelmasse aufbauen und aufbauen soll mach dich zu einem besseren Kämpfer.Ich nahm UFC Fit bei UFC Gym SoHo in New York City und meine Klasse bestand aus mehreren Runden plyometrischer Bewegungen, auffälliger Arbeit mit Boxsäcken und Übungen im Körpergewicht, die im Octagon durchgeführt wurden.
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Brad Barket

Mile High Run Club

Ein wachsender Fitnesstrend, der in einem Studio für eine Aktivität trainiert, trifft auf Athleten von Alle Ebenen. Ein solches Boutique-Studio in New York ist der Mile High Run Club, ein Gebäude mit zwei Schulungsräumen: einer mit Laufbändern zum Laufen und einem weiteren mit Krafttraining. In der Klasse "Distance" lief ich mehr als 50 Minuten auf einem Laufband, meistens in Intervallen, was fast sechs Meilen betrug.

Was von dieser Klasse herausragte, war die Mischung aus einer Wettkampfatmosphäre mit Nachtclub-ähnlicher Beleuchtung und Musik für ein Training, das Spaß macht und so hart ist, wie du es machst.

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Transformer mit DISQ

Transformer mit DISQ wird ausschließlich an den Crunch Gym Standorten in New York, Los Angeles, Miami und San Francisco angeboten ein mobiles Stück Widerstands-Fitnessgerät namens DISQ. Treten Sie in Knöchelriemen, die über einstellbare Widerstandskordeln mit einem Gürtel verbunden sind. Diese Kordeln enden an einem Griff, den Sie in Ihrer Hand halten, ähnlich wie ein Widerstandsband, nur um den Widerstand zu erhöhen, drehen Sie einfach eine Kerbe am Gurt, anstatt die Bänder zu wechseln.

In der Transformer mit DISQ-Klasse erhalten Sie ein Ganzkörper-gelenkschonendes Training mit einem Trainingstool, das jeder funktionellen Übung Widerstand entgegensetzt.

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Flywheel Sports

Flywheel Sports ist eine Indoor-Cycling-Klasse, die der Wettkampffitness eine neue Dimension verleiht. Zuerst zeigt Ihr Fahrrad RPMS, "Torq" (Widerstand), Geschwindigkeit und Leistung. Wenn Sie sich für das Torqboard anmelden, werden diese Daten in einer Bestenliste während der Klasse und online nach der Klasse angezeigt. Die Daten sind kumulativ, so dass Sie im Laufe der Zeit mit sich selbst und anderen konkurrieren können.

Wenn Sie der Typ sind, der nicht cardio machen kann, ohne die Zahlen ständig zu betrachten und zu versuchen, sie zu erhöhen, ist Flywheel Sports (erhältlich in 11 Staaten) für Sie.

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Indoor-Rudern

Zwischen CrossFit, Boutiquen und kommerziellen Fitnessstudios scheint es heutzutage fast unmöglich zu sein, Rudergeräte zu benutzen. Sie bieten sowohl ein kardiovaskuläres als auch ein muskelstärkendes Training, da Sie bei jedem Schlag den Griff zurückziehen müssen.

Um die Technik zu verbessern, versuchen Sie eine Indoor-Ruderklasse wie City Row. Das Studio bietet Kurse an, in denen Sie nicht nur rudern, sondern auch Krafttraining für ein komplettes Training absolvieren.

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Barry's Bootcamp

Es ist nicht nur für Küken. Barry's Bootcamp kombiniert Laufband- und Krafttraining für ein schnelles Training. Krafttraining findet auf dem "Boden" statt, wo Sie neben Ihrem Laufbandtraining auch auf einen bestimmten Körperteil, zB Bauchmuskeln, abzielen.Was ist cool an dieser Klasse ist, dass Sie die Laufband und Kraft Runden superset, so dass Sie eine intensive Gewichts-Schaltung, gefolgt von einer intensiven Laufband-Sitzung. Dann werden Sie einen weiteren Gewichtskreislauf und eine weitere Laufbandsitzung mit unterschiedlichen Bewegungen und Einstellungen durchführen. Meine Klasse hatte mindestens drei Laufband-Workouts und drei Bauchkurven und ich war danach ziemlich verschwitzt.
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