NPC-Champion Justin Lovatos High-Volume-Schulter-Trainingstraining

Der nPC-Champion Justin Lovato führt Sie durch seine Trainingsprogramme für Schultern. Machen Sie sich bereit, einige massive Delts zu bauen!

Der NPC-Champion Justin Lovato führt Sie durch seine Trainingsroutine für Schultern.

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Schulter-Workout mit hohem Volumen

Alle Erhöhungen werden mit dem gleichen Kabelgerät durchgeführt.

Giant Set - Video für Übungsvorführungen ansehen.

Side Delt Raise (Einarmig): 4 Sätze mit 15/12/10/8 Wiederholungen

    • Rückseitiges Deltal (Handflächen nach außen, nach vorne geneigt): 4 Sätze mit 15/12/10/8 Wiederholungen
    • Front Delt Raise: 4 Sätze mit 15/12/10/8 Wiederholungen
    • Hinteres Delt Raise: 4 Sätze mit 15/12/10/8 Wiederholungen
    Schließe 4 Riesen-Sets ab.

Die Vorteile von High Volume Training


Verwendet den vollen Bewegungsbereich für maximale Muskelzuwächse.

    • Ist ein guter Weg, um Plateaus zu brechen und Gipfel zu überwinden.
    • Fördert das Muskelwachstum durch Einbeziehung von Veränderungen.
    Kann verwendet werden, um jede Muskelgruppe zu trainieren.
    • Fördert Muskelverwirrung.