Positives Denken hat Herzgesundheit Vorteile

Verspotten Sie nicht die sonnige Stimmung Ihres Kollegen am Montagmorgen. Sein Optimismus könnte nach Ansicht von Forschern der Harvard School of Public Health sein Herz gesünder halten als Ihres. Um festzustellen, ob es gelingt, positiv zu bleiben, untersuchten die Forscher 200 frühere Studien, in denen psychologische Merkmale sowie Gesundheitsverhalten und Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen gemessen wurden. Glück und Optimismus waren beide mit einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle verbunden, wobei die optimistischsten Menschen die größten Vorteile hatten. Die Studie, die in der Zeitschrift Psychological Bulletin veröffentlicht wurde, fand auch heraus, dass optimistische und fröhliche Menschen tendenziell gesünder leben. Sie trainierten mehr, aßen besser und schliefen mehr. Darüber hinaus hatten sie weniger Risikofaktoren für Herzerkrankungen und Schlaganfälle, einschließlich Bluthochdruck, hoher Cholesterinspiegel und Fettleibigkeit. All dies trägt bekanntermaßen zu einer besseren Herzgesundheit bei. Ist es gesund oder optimistisch, das Herz gesund zu machen, oder fördert eine positive Einstellung nur gesundes Verhalten? Die Studie war nicht groß genug, um diese Frage zu beantworten, aber negative psychologische Faktoren - wie Stress und Depressionen - wurden bereits gefunden, um das Risiko von Herzinfarkten zu erhöhen. Bleibt es positiv, kann es auch anders funktionieren, zum Beispiel durch Senkung von Blutdruck und Cholesterin. Selbst wenn Sie nicht die ganze Zeit optimistisch sind, lassen Sie sich davon nicht abschrecken. Gesundes Essen und Bewegung sind immer noch ein wichtiger Teil der Senkung des Risikos von Herzerkrankungen und Schlaganfall. Es gibt auch psychiatrische Interventionen, wie die Verhaltenstherapie, die Ihnen helfen können, eine positivere Einstellung zum Leben zu finden, selbst wenn Sie mit Ihren übermütigen Kollegen konfrontiert werden.