Nach dem Training Cravings

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"Nach einem harten Training muss ich einen Termin haben. "

"Ich brauche Bagels. Es muss das Salz sein, nach dem ich mich sehne. "

" Ich will nur ein Glas kalte Milch. Ich könnte eine Gallone davon trinken. "

So läuft die Konversation um das Männer Fitness Büro. Offensichtlich wollen wir nach dem Training einige ziemlich zufällige Dinge essen. Es stellt sich heraus, wir sind nicht die einzigen. Wir haben Top-Personal Trainer, Olympioniken und professionelle Athleten befragt, um herauszufinden, wofür sie nach ihren härtesten Trainingseinheiten jonglieren. Wir werden diese zu unserer Liste hinzufügen.

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Bob Harper

"Ich bin ein großer Fan von Training auf nüchternen Magen und trainiere normalerweise morgens, also ich Ich bin ziemlich hungrig, wenn ich fertig bin. Ich habe normalerweise meine Mahlzeiten vorbereitet von der Nacht zuvor und es ist ziemlich einfach. Ich gehe zum Hähnchen und Gemüse, aber die Hauptkomponente, auf die ich achten muss, ist Fett. Ich werde nach dem Training ganz schnell eine ganze Avocado essen. Dieses gute Fett macht mich satt und bereit für den Rest meines Tages. "- Promi-Trainer Bob Harper

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Ronda Rousey

"Nach meinen Kämpfen gönne ich mir Büffelflügel mit Blauschimmelkäse Seite. Aber beim Training folge ich der Dolce Diät. Mein Lieblingsessen nach dem Training ist das Farmer's Scramble - eine Mischung aus Eiern, Gemüse, Putenschinken, Avocado und Ezekiel-Toast. Ich mag es, die Avocado auf den Toast zu verteilen und mit den Eiern zu essen. "- Kampfsportlerin Ronda Rousey, UFC Frauen Bantamgewicht Champion

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Mike Donavanik

"Es ist lustig, nach einer intensiven Gewichtssitzung, sehne ich mich nach Fleisch! Normalerweise Steak . Und wenn das Training super Hardcore war, sehne ich mich nach dem Soul Cycle oder etwas mehr Cardio -based, ich sehne mich nach einem Salat, etwas erfrischend und leicht. "- Personal Trainer Mike Donavanik, Schöpfer von Xtreme Burn

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Brett Hoebel

"Das hängt davon ab, welche Art von Training ich absolviert habe und wie viel Zeit nach dem Training vergangen ist." Sofort nach einem sehr harten Training, innerhalb von 20 Minuten nach dem Training, habe ich Sehnen Sie sich nach etwas Süßem.Ich neige dazu, für einen Post-Workout-Shake mit Früchten für natürlichen Zucker, manchmal Fruchtsaft und immer Proteinpulver zu gehen, um die a zu verlangsamen Aufnahme des Zuckers, damit ich später nicht "abstürze" und meine aufgebaute Muskulatur wieder aufbauen kann. Dreißig Minuten oder länger nach meinen härtesten Trainingseinheiten sehne ich mich nach Protein. Wenn ich nur Kohlenhydrate esse, bin ich normalerweise immer noch hungrig. Wenn ich direkt nach dem Training bereits mit etwas natürlichem Zucker geschüttelt habe, kann ich die Kohlenhydrate in dieser festeren Mahlzeit weglassen.Wenn ich den Shake nicht hatte, dann sehne ich mich normalerweise nach einer Art Stärke mit meinem Protein. Eine typische feste Mahlzeit wird magerer Truthahnburger und viele gedämpfte Grüns sein. Meine Lieblingsstärke sind diese kleinen Mini-Rundkartoffeln. Sie sind wie Süßigkeiten. "- Promi-Trainer Brett Hoebel, Schöpfer des 20-Minuten-Körpers

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Deena Kastor

" Mein Verlangen ist unterschiedlich abhängig von die Jahreszeit, aber in diesem heißen Sommer sehne ich mich nach kaltem Wasser und kalter, saftiger Frucht an harten Trainingstagen. Im Winter mag ich scharfe Pizza oder mein Bison Chili . "- Langstreckenläuferin Deena Kastor, olympische Medaillengewinnerin und amerikanische Rekordhalterin

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Jason Khalipa

" Wenn ich eine lange, ausdauernde Trainingseinheit mache und mein Körper fühlt sich erschöpft an, ich werde so ziemlich alles essen, was mein Körper begehrt. Oftmals sind es "nicht so gesunde Kohlenhydrate" wie zB Bananenbrot, Bagels oder etwas Süßes . Auf meinen Körper zu hören ist entscheidend für die Genesung. Nach einem Training mit höherer Intensität kann ich eigentlich nicht viel Magen bekommen. Gleich danach ist ein Shake alles, was ich verkraften kann. Etwa eine Stunde später, wenn mein Körper hungrig ist, esse ich eine normale Mahlzeit. Im Allgemeinen besteht diese aus Fleisch, Gemüse und etwas Fett von Nüssen oder Avocado. " - CrossFit Games Champion Jason Khalipa, ein Dollamur Sport Surfaces Botschafter

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Nick Hounslow

" Was ich nach einem harten Training sehne, hängt davon ab die Zeit des Tages. Nach harten Trainingseinheiten am Morgen sehne ich mich nach frischem Avocado-Toast mit zwei pochierten Eiern und einem frischen Ingwer-Shot oder einem veganen Vanille-Protein-Shake. Am Nachmittag möchte ich ein rohes Mandelbutter-, Gelee- und Bananensandwich auf gekeimtem Brot. Am Abend oder vor dem Schlafengehen sind es hausgemachte Proteinwaffeln, die aus Bio-Hüttenkäse, Hafer und Eiern mit Sonnenblumenbutter hergestellt werden. "- Berühmtheit Nick Hounslow, Persönlichkeit auf E! Reality-Serie Hollywood Cycle

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Christmas Abbott

"Mein Lieblings-Shake nach dem Training ist Erdnussbutter und Schokolade mit eiskaltem Kokoswasser. Das Kokoswasser macht es cremig, gibt Ihnen aber auch eine gute Kohlenhydratauffüllung. Fügen Sie ein wenig Eis hinzu, um es leicht einzufrieren, wenn Sie es mischen, und es ist fast wie Eiscreme! Wenn es um das eigentliche Essen geht, sehne ich mich nach einem Kartoffelpüree Süßkartoffel und Boden Truthahn an der Spitze. Es ist wie ein moderner Shepard's Pie und ernährt den Bedarf an Fleisch und Kartoffeln auf eine gesunde Art und Weise - besonders nach einer schweren Trainingseinheit. "- CrossFit Athlet Weihnachten Abbott, Autor von The Badass Body Diet

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John Orozco

" Ich esse normalerweise viel Protein nach einem Wettkampf. Ich gehe gerne zu einem brasilianischen Steakhouse und bekomme alle Arten von verschiedenen Fleischsorten bis ich satt bin Ich denke, ich sehne mich nach diesen Fleischsorten, weil mein Körper gerade einen intensiven körperlich anstrengenden Tag hinter sich hat und es immer gut ist Holen Sie nach einem anstrengenden Tag etwas Protein in Ihr System.Außerdem, weil ich normalerweise während der wenigen Wochen der Vorbereitung vor dem Wettkampf keine großen Portionen Fleisch essen kann. " -Gymnast John Orozco, ein Olympiateilnehmer der USA

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Brad Snyder

"Unsere größten härtesten Trainingseinheiten sind normalerweise Samstagvormittag. Es ist eine alte Schwimmertradition, sofort zum nächsten Diner zu gehen und Eier, Speck, Pfannkuchen, French Toast, Milchshakes und ähnliches aufzuladen. Ich esse normalerweise so viele Kalorien, wie ich hineinpacken kann, bevor ich vollgestopft bin! Ich mag eine Mischung aus Protein, Fett und Kohlenhydraten! Betonung auf den Speck! " -Schwimmer Brad Snyder, ein Goldmedaillengewinner für das US Paralympic Team

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Harley Pasternak

" Nach einem harten Training habe ich immer sehnen sich nach aromatisierten Getränken Meine Favoriten sind Powerade Zero in Mixed Berry, Grape und Fruit Punch und Vitaminwater Zero in Revive, XXX und Squeezed.Ich möchte sie mit etwas hochwertigem Protein, wie Siggis Joghurt oder einem Core Power Smoothie. " - Promi-Trainer Harley Pasternak, Autor der Body Reset Diät

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