Rezepte

Das Ganzkörper-Bauchspeck-Training

Das Ganzkörper-Bauchspeck-Training

Cardio + Core-Training + Körpergewicht bewegt = ein ernsthaft hartes, effektives Training. Sie brauchen keine Ausrüstung - oder gar so viel Zeit! um diese Routine zu vervollständigen. Hier ist dein Workout-Rezept: 1. Joggen für zwei Minuten. 2. Beende Circuit 1 im obigen Video (Overhead Longe, Fallschirmspringer, Glute Bridge).

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Jamie Easons LiveFit Trainer: Tag 9

Jamie Easons LiveFit Trainer: Tag 9

Greifen Sie Ihre Sporttasche! Zeit, um einen wunderschönen Rücken und schönen Bizeps zu bauen. Zurück | Haupt | Weiter Für die heutige Session trainieren wir wieder einen getönten Rücken und einen sexy Bizeps. Nimm die Sporttasche - es ist Zeit, fit zu werden! Das Workout Rücken / Bizeps Breiter Grip Lat Pulldown 3 Sätze mit 12 Wiederholungen 1 Minute Pause Einarmige Hantelreihe 3 Sätze mit 12 Wiederholungen 1 min Ruhe Sitzkabellinie 3 Sätze mit 12 Wiederholungen 1 min Unterhand Seilzug 3 Sätze

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Essen zu Angst

Essen zu Angst

# 6 BIERFLEISCH Die Zentren für Seuchenkontrolle warnen davor, dass alle Arten von nicht ausreichend gekochtem Wild - insbesondere Bärenfleisch - zu ernsthaften, potenziell lebensbedrohlichen, parasitären Infektionen führen können. # 5 SODA Für Amerikas Fettleibigkeitsprobleme ist keine Substanz mehr verantwortlich als der Maissirup mit hohem Fructosegehalt, der Süßstoff, der in den meisten Nicht-Diät-Soda enthalten ist.

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5 Tipps Für einen besseren Schlaf

5 Tipps für einen besseren Schlaf

H. Armstrong Roberts / Getty Wenn du jeden Abend alles richtig machst - du weißt schon, wenn du früh ins Bett gehst und nicht trinkst - sollte deine innere Uhr jeden Morgen zur gleichen Zeit aufwachen. Für den Rest von uns sind hier fünf einfache Wege zu einem besseren Schlaf: 1. Laden Sie Ihr Smartphone im Wohnzimmer auf Wenn Sie zu viele Tech-Spielzeuge im Schlafzimmer haben, wird Ihr Raum mit Produktivität assoziiert, nicht mit Entspannung.

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Beste Gym-Mitgliedschaftsangebote Rund um das Land

Beste Gym-Mitgliedschaftsangebote Rund um das Land

Sicher, Saftbars und Handtuchservice sind nett. Aber wenn es darum geht, sind Sie im Fitnessstudio, um zu schwitzen, so dass die Schnickschnack nicht immer wichtig sind. Wir haben acht No-Frills-Fitnessstudios im ganzen Land gefunden, die es einfach machen, genau das zu tun - und keiner kostet mehr als 40 Dollar pro Monat.

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Die Game Changer 2014: Chris Gavigan

Spiel Changers 2014: Christopher Gavigan

Er ist wie ein moderner Dr. Spock, außer mit einer TV-Star-Frau (Jessica Capshaw von Grey's Anatomy ) und einem Geschäftspartner, der als Stripperkiller (Jessica Alba , der in Sin City: Eine Dame zum Töten für einen durchlöcherten Sommer hatte). Gavigans Lebenslauf zu lesen könnte dazu führen, dass man sich wie ein Underachiever fühlt.

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5 Gründe, warum Sie nicht gerissen werden

5 Gründe, warum Sie nicht gerissen werden

Jim Stoppani, Ph.D., 30. Juli 2016 & bull; 9 min read Sie trainieren hart mit beiden Gewichten und Cardio, aber aus irgendeinem Grund sind Sie immer noch nicht schlank. Klingt bekannt? Wenn ja, werden Sie sich fragen, wie es möglich ist, scheinbar alles richtig zu machen und immer noch keine zerrissenen Körper im Spiegel zu sehen.

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Die Brust Training auch die Profis Angst

Die Brust Training auch die Profis Angst

Es wird nicht einfach, aber es wird effektiv sein. Von der Pause zwischen den 16ern bis zur Juarez-Tal-Methode wird dieses Training brennen. Aber es wird deine Brust groß werden lassen. Kennen Sie den Unterschied zwischen einer "Anfänger-Version" und einer "fortgeschrittenen Version" eines Bankdrücken-Workouts?

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Großer Mann auf dem Campus: Woche 9, Tag 59

Großer Mann auf dem Campus: Woche 9, Tag 59

Ruhe ist für ein maximales Muskelwachstum unerlässlich. Holen Sie das Beste aus Ihren Ruhetagen mit diesen wichtigen Tipps. Zurück | Haupt | Weiter Das Muskelwachstum erfordert eine angemessene Ruhepause. Um der größte Mann auf dem Campus zu werden, müssen Sie Ihre Ruhetage so ernst wie Ihre Trainingstage behandeln.

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