Rezepte

Griechischer Joghurt

Griechischer Joghurt

Mit 12 Gramm Protein und mageren 130 Kalorien pro Portion ist fettarmer griechischer Joghurt eines der besten Dinge, die Sie in Ihren Körper tun können. Und Sie müssen es nicht essen, um Ihre Ernährung aufrecht zu erhalten: Es ist großartig mit frischem Obst, als Ersatz für saure Sahne oder in einer dieser schnellen, einfachen Mini-Mahlzeiten.

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Lift Big: Die besten Assistenzübungen

Lift Big: Die besten Assistenzübungen

Es gibt eine Zeit in der Lebensdauer jedes Gewichthebers, wenn sie mit ihren primären großen Hüften auf ein Plateau treffen. Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen und Überkopfdrücken sind berüchtigt dafür, Frustration unter den Hebern zu verursachen - stecken geblieben auf ihren aktuellen PRs. Das heißt jedoch nicht, dass die Gym-Ratten es einfach einpacken und mit der weißen Flagge winken sollten.

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So ​​steigern Sie Ihr Herz mit Rückwärtsfahren

So steigern Sie Ihre Herzfrequenz mit rückwärts laufenden

Von New Orleans Saints WR Marques Colston und QB Drew Brees bis zu SF Danny Granger von Indiana Pacers benutzen viele Athleten Rückwärtslaufen, um die Beweglichkeit zu verbessern, vor Verletzungen zu schützen und Kalorien zu verbrennen. Studien haben gezeigt, dass die "Toe-to-Heel" -Konzeption sanfter auf den Knien ist und 30 Prozent mehr Energie benötigt.

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Jamie Easons 12-wöchiger Post-Pregnancy Trainer Tag 16

Jamie Easons 12-wöchiger Post-Pregnancy Trainer Tag 16

Ihre Bauchmuskeln werden in der ersten Phase dieses Trainers viel Aufmerksamkeit bekommen. Klären Sie einen Platz auf dem Boden und machen Sie sich fertig, um zu knirschen, zu schieben und zu planken! Zurück | Haupt | Weiter Phase 1 des Post-Pregnancy Fitness-Trainers dreht sich alles um Schaltkreise.

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Fotos: Die besten Promi-Bauchmuskeln

Fotos: die 13 am meisten zerrissenen Promi-Bauchmuskeln

Galerie anschauen (13) Auf der Suche nach etwas Inspiration von den Sternen? Unabhängig von der Jahreszeit oder der Filmrolle, die Männer und Frauen Hollywoods treffen sich im Fitnessstudio, um sowohl auf den roten Teppichen als auch auf der Leinwand den besten Eindruck zu machen. Filme und TV Die 25 körperlich dominantesten Filmschurken aller Zeiten Unsere Liste der Besten des Schlimmsten.

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20 Der besten Low-Carb-Diät-Lebensmittel

20 Der besten Low-Carb-Diät-Lebensmittel

Galerie ansehen (20) Wenn Sie an eine kohlenhydratarme Diät denken, fällt Ihnen eine Menge Fleisch ein. Aber, es gibt tatsächlich eine Fülle von Lebensmitteln (auch Dessert), die Sie zusätzlich zu gegrilltem Hähnchen und Brokkoli (obwohl diese gesunden Grundnahrungsmittel haben es auch auf unserer Liste natürlich).

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Was ein Implantat mit einer menschlichen Haargröße Ihnen über Ihre Gesundheit sagen kann

Was für ein Implantat in der menschlichen Haargröße Sie über Ihre Gesundheit informieren kann

Apple ist einer von mehreren Technologieunternehmen, die den ersten Blutzuckermessgerät entwickeln, bei dem Sie nicht die Haut stechen und Blut abziehen müssen, das weithin als "Spielveränderer" der Gesundheit gilt Überwachung. Unser Korrespondent verbrachte eine Woche mit der nächstbesten Sache: einem minimalinvasiven subkutanen Dexcom-Implantat, etwa so breit wie ein menschliches Haar, das es ihm erlaubte, seinen Blutzucker in Echtzeit zu sehen.

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