RSP Chiseled Phase 5: Tag 53

Sie haben 7 Wochen lang hart trainiert. Geben Sie Ihrem Körper heute eine Pause!

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Wenn Sie sich heute aktiv erholen, stellen Sie sicher, dass Sie es richtig machen. Töte dich nicht in einem Triathlon oder versuche ein Abenteuerrennen zu gewinnen. Sicher, Sie mögen diese Aktivitäten tun, aber sie zählen definitiv nicht als aktive Erholung.

Diese Woche geht es darum, Ihrem Körper ein wenig Volumen zu geben. Ihr Geist und Ihre Muskeln brauchen Zeit, sich zu erholen, bevor Sie ein anderes Programm beginnen.

Aktive Erholung

Mach etwas, was dir Spaß macht!