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Plateau Buster: Das Pyramiden-Rep-Schema

Plateau Buster: Das Pyramiden-Rep-Schema

Der Bankdrücken ist ein Grundnahrungsmittel in den meisten Übungsprogrammen der Männer, und sogar ein Punkt des Stolzes, wenn es darum geht, über ihr Maximum zu schimpfen. Aber was passiert, wenn deine Gewinne zum Stillstand kommen oder, noch schlimmer, deine Stärke abnimmt? Wir sprachen mit Personal Trainer und Besitzer von RomanFitnessSystems, John Romaniello, für eine Wiederholungsschemamethode, um alle Bankdrücken aufzufrischen, die veraltet sind.

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Protein Fluff: 3 schnelle und einfache Rezepte!

Protein Fluff: 3 schnelle und einfache Rezepte!

Protein Fluff: Sobald Sie es versuchen, können Sie nicht aufhören, es zu machen. Ihre Geschmacksknospen werden es genauso mögen wie Ihre Muskeln! Ich weiß, dass sich einige von euch fragen: Was zum Teufel ist ein Proteinfluff? Freunde, bereite deinen Verstand vor, denn es wird geblasen. Proteinflaum ist ein gefrorenes, "marshmallowiges" Proteineis.

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Tipps Für den Aufbau Ihrer Hähnchenschenkel

Tipps zum Aufbau Ihrer Hähnchenschenkel

Fitness-Experte Jason Ferruggia bietet diesen schnellen Tipp zum Aufbau Ihrer Wadenmuskulatur an: Bei größeren Kälbern (ein Problempunkt für die meisten harten Gainer) trainieren Sie die Muskeln nicht direkt. Bewegungen wie stehende und sitzende Wadenheben werden Ihre Waden aufpumpen. Das mag cool aussehen, wenn Sie Sport treiben, aber es verursacht, dass Ihre Waden brennen, so dass sie schneller ermüden werden - kein Spaß, wenn Sie mitten in einem Spiel sind.

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Wie starte ich ein Trainingsprogramm Wenn Sie sehr übergewichtig sind

So starten Sie ein Trainingsprogramm, wenn Sie stark übergewichtig sind

Galerie ansehen (5) Der Gewichtsverlust ist für jeden entmutigend und kann für jemanden, der eine beträchtliche Menge an Schuppen hat, geradezu versteinern. "Eine große Sache, die viele übergewichtige Personen davon abhält, ein Fitnessprogramm zu beginnen, ist zu glauben, dass sie schon zu weit weg sind", sagt Alexander McBrairty, Personal Trainer und Besitzer von A-Team Fitness in Ann Arbor, MI, und Fitnesskonkurrent, der einmal 80 war Pfund Übergewicht.

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Wollen diese Physique?

Wollen diese Körperbau?

Es ist nicht so schwer, gerissen zu werden, wie du denkst. Zuerst brauchst du einen Grund zu beginnen - eine Erinnerung daran, warum du eine Stunde früher aufstehst und Cardio auf nüchternen Magen machst oder Sprints im Schnee oder in der Hitze führst. Für mich wollte ich nur fitter werden als je zuvor, um mir selbst zu beweisen, dass ich dorthin kommen konnte.

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FreakMode Rezepte: Zitrone Huhn

FreakMode Rezepte: Zitrone Huhn

Dieses Hühnerezept macht genug, um vier Personen zu ernähren. Also, teile! Zurück | Haupt | Weiter Mein Zitronenhuhn ist hell und gut gewürzt. Wenn Sie ein Haus haben, dann müssen Sie dies zu Ihrer Rezeptsammlung hinzufügen! Zutaten Hautlose Knochen-Hühnerbrüste 4 Oregano, Salz und Pfeffer 1 Prise Olivenöl 2 EL Zitronensaft 4 EL Gelbe Kartoffel, gehackt 1 Babykarotten 1 Beutel Anweisungen Backofen auf 350 Grad vorheizen.

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Diät-Regeln für Distance Road Racers

Drei Diät-Regeln für Distanz Straßenrennfahrer

Benjamin Rasmussen 1. Gatorade nicht verputzen "Wenn du nur eine Dauerausdauer im Konversationstempo machst, kannst du sehr leicht mit 100 oder 120 Kalorien pro Stunde davonkommen. Du musst Gatorade nicht fressen. Sie brauchen nicht jede Stunde eine PowerBar. " 12" Gesunde "Lebensmittel, die dich fett machen >>> 2.

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