Das heutige Workout 98: Die 10-Minuten-Schaltung, um dich an das Limit zu bringen

30-45

Minuten

4

Übungen

Ausrüstung

Sie haben vielleicht schon die Technik hinter dem klassischen Pushup und der abtrünnigen Reihe gemeistert, aber wir versprechen es Du hast sie noch nie so gemacht.

In diesem intensiven, fettverbrennenden Kreislauf hast du nur 10 Minuten Zeit, um so viele aufeinanderfolgende Runden dieser beiden Übungen zu machen, wie dein Körper es zulässt. Diese schnelle Routine testet nicht nur Ihre Stärke und Ausdauer, sondern auch Ihre mentale Stärke. Profi-Tipp: Während es verlockend ist, aus dem Tor zu fliegen, gehe am Anfang nicht durch. Sparen Sie ein wenig Gas für die zweite Hälfte des Trainings, und es wird sicherstellen, dass Sie stark beenden.

Richtungen

Führen Sie dieses Training als eine Runde durch, dh Sie werden jede Übung nacheinander ohne Pause absolvieren. Schließe in 10 Minuten so viele Runden wie möglich ab und nimm zwischen den Runden so gut wie keine Pause.

Abhängig von Ihrer Fähigkeit können Sie die Ruhezeit verkürzen oder verlängern.

Für schnellere Arbeit:

Sehen Sie sich unser 15-minütiges Ganzkörper-Kurzhantel-Workout an, unser bestes 20-Minuten-Workout und unsere acht erstaunlichen Fettverbrennungsintervalle.

Für ein komplettes Archiv unserer täglichen Schnellreparaturen gehen Sie zu Herrenfitness. com / todaysworkout .

Fettverbrennungs-Workouts 10 Schnell-Fettverbrennungs-Workouts

Verlieren Sie rechtzeitig Ihren Bauch mit diesen Routinen.

Heutiges Training 98Der 10-minütige Kurs, um Sie bis an die Grenze zu bringen (machen Sie so viele Runden wie möglich)

1. Abtrünnige Reihe

Wiederholungen: 5

Rest: 0 Sek.

Vorgehensweise

2. Pushup

Wiederholungen: 5

Rest: 0 Sekunden

So verwenden Sie ein Paar Kurzhanteln, wie im Video gezeigt.