Transformationen

Alles, was Sie über Interval Training wissen müssen

Alles, was Sie über Interval Training wissen müssen

Beim Intervalltraining geht es um maximale Belastung für maximale Ergebnisse. Die Workouts dauern nicht lange, aber sie sind nicht für schwache Nerven. Wenn Sie darüber nachgedacht haben, ein Intervall-Training in Ihr Fitnessprogramm zu integrieren, haben unsere Partner bei Greatist drei Intervall-Workout-Routinen nach Zeit und Fähigkeiten aufgeteilt.

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Paleo Rezept: Birnen-Ingwer-Schweinekoteletts

Paleo Rezept: Birnen-Ingwer Schweinekoteletts

Schweinefleisch bekommt einen schlechten Ruf, wenn es etwas mehr Fett enthält als Huhn oder Fisch, aber "das andere weiße Fleisch" kann Teil einer gesunden Mahlzeit sein, die reich an Vitaminen und Mineralien wie Selen, Thiamin, Zink und B-Vitamine - stellen Sie sicher, dass Sie smart einkaufen. Ein gutes Beispiel: Wenn Sie Zutaten für das Rezept für Schweinekoteletts sammeln, entscheiden Sie sich für mageres Kotelett und schneiden Sie das restliche Fett ab, bevor Sie es essen.

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Q & A mit Halfpipe Snowboarder Louie Vito

Q & A mit Halfpipe Snowboarder Louie Vito

Alli Sports Olympiateil und Team Toyota Rider Louie Vito ist einer der aufregendsten Halfpipe-Snowboarder auf der professionellen Rennstrecke. Im Alter von nur 24 Jahren wurde er bei den Olympischen Winterspielen in Vancouver vor fast drei Jahren Fünfter im Halbpipe-Snowboard-Finale und ist seither eine Kraft, mit der man rechnen muss.

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Drei Wege, eine größere Truhe zu bauen

Drei Wege, eine größere Truhe zu bauen

1. Machen Sie Reihen Gebogen und Kurzhantelreihen bauen die oberen Rückenmuskeln auf und halten sie im Gleichgewicht mit Ihren Brustmuskeln. Ihre Brust wird nicht wachsen, wenn der Körper ein Ungleichgewicht wahrnimmt, also tun Sie so viel Arbeit für Ihren Rücken wie für Ihre Vorderseite. 2. Do Suspended Flyes Vergiss es, auf der Bank zu liegen.

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Der ultimative 30-tägige Beginner's Guide zum Fitness-Tag 3

Der ultimative 30-tägige Beginner's Guide zum Fitness-Tag 3

Heute ist ein Ruhetag, aber du hast immer noch eine Fitness-Herausforderung zu erobern. Erfahren Sie mehr über die Ernährung von WorldOfGym.com Tausende von Artikeln und tauchen Sie ein in unseren bodenlosen Brunnen mit gesunden Rezepten! Zurück | Haupt | Weiter Ernährung scheint für viele Menschen das große Rätsel in einer Fitness- und Körpertransformation zu sein.

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Kalifornien County Bans Spielzeug in kalorienreiche Kinder Mahlzeiten

Kalifornien County Bans Spielzeug in kalorienreiche Kinder Mahlzeiten

Santa Clara County war der erste im ganzen Land, der laut CNN verboten hatte, dass Spielwaren als Giveaways in Kindermahlzeiten erscheinen, die bestimmte Ernährungsrichtlinien nicht erfüllen. Restaurants haben seit Jahren billiges Plastikspielzeug als Sammelobjekte angeboten, und einige haben argumentiert, dass die offensichtlich direkte Vermarktung an Kinder im schlimmsten Fall unethisch und bestenfalls unaufrichtig ist.

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Sollte ich die Gewichte vor dem Laufband schlagen?

Sollte ich die Gewichte vor dem Laufband schlagen?

Wenn du olympische Lifte mit Strom versorgen und deine Trainingsgeräte mit Cardio trainieren willst - alles im selben Workout - dann hast du dich wahrscheinlich gefragt: "Droh 'ich meine Kraftzuwächse, wenn ich ein paar raushole? Meilen auf dem Laufband zuerst? Oder werde ich die Qualität meines Sprinttrainings verletzen, indem ich es mit schwerem Heben vorausgehe?

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Big Arms: Bizeps selbst

Big Arms: Bizeps von sich selbst

Getty Du hast Locken bis zur Erschöpfung gemacht, aber deine Arme sind gleich groß. Es ist Zeit für eine Veränderung. Curls werden oft mit schlampiger Form aus mechanisch nachteiligen Winkeln gemacht und berauben den Bizeps der Stimulation, die er braucht, um zu wachsen. Stattdessen übernehmen die Frontdelt die Bewegung.

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7 Geheimnisse Für das Leben Zerrissenes ganzes

7 Geheimnisse Für das Leben Zerrissenes Ganzes

Eric Velazquez, CSCS 10. Juli 2016 & bull; 5 min read Gesponsert von: Oft wird Lean eher wie ein hektisches Unterfangen behandelt als die tägliche Norm. In einem panischen Ansturm werden die Diäten gereinigt und die Trainingsintensität, das Volumen und die Frequenz werden ballistisch. Für viele Menschen ist dies eine jährliche Routine.

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