Umgewandelt: Woche 11, Tag 73 - Cardio Workout

ein überfülltes Fitnessstudio muss nicht ein Subpar Workout bedeuten, bei dem du mehr herumstehst als du hebst. So können Sie das Beste aus einer schwierigen Situation machen!

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Training in einem belebten Fitnessstudio

Picture Disneyland im Urlaub, Flugausfall bei einem brutalen Wintersturm oder Black Friday Sale. So sehen die meisten Fitnessstudios im Januar aus! Während dieses Monats schwillt die Menge an auflösungsschwingenden Gymnastikmitgliedern von Küste zu Küste den Trainingsbereich an, wie ein Virus, der nicht kontrolliert wurde.

Sie könnten einfach warten und im Februar zurückkommen, aber verdammt noch mal, Sie haben auch Ihre Beiträge bezahlt, und Sie haben ein paar Ferienmahlzeiten zu erledigen. Wenn das Schlangestehen nicht Teil Ihres Trainingsprotokolls ist, sollten Sie einige grundlegende Überlebensfähigkeiten kennen, die Ihnen helfen, mit den nächsten ein bis zwei Monaten fertig zu werden.

Lesen Sie "Wie man in einem belebten Fitnessstudio trainiert!" für mehr erprobte und wahre Tipps, um das Beste aus einem überfüllten Fitnessstudio zu bekommen. Dann zieh sie in Aktion bei den heutigen Trainings- und Herausforderungs-Workouts!

Tag 73: Cardio

1

Laufband

HIIT 1: 1 12 Runden bei 85% Max. Oder Dauerzustand 45 min. bei 60% max.



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