Umgewandelt: Woche 5, Tag 33 - Ganzkörpertraining

ist die Skala, die Chaos auf Ihre Einstellung und Ihre Angstzustände anrichtet? Dann leg es einfach weg! Geremy Satcher hat einen besseren Weg, den Fortschritt zu messen!

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Graben Sie die Skala um

Sie können Ihren Körper und Ihr Leben verändern, ohne jemals auf eine Skala zu schauen. Natürlich können wir uns alle vorstellen, wie dies hypothetisch möglich ist, aber eigentlich? Auf keinen Fall! Es gibt einfach etwas Tröstliches, eine Nummer zu haben, um all Ihre Fortschritte zu klären.

Abgesehen davon, dass alle Ihre Fortschritte nicht auf einer einzigen Nummer basieren sollten! Viel zu viele Menschen verbringen ihr Leben damit, sich Sorgen darüber zu machen, wie viel Gewicht sie gewinnen oder verlieren, und es macht sie blind für die Fortschritte, die sie machen könnten, wenn die Skala nicht angezeigt wird. Oder es entmutigt sie in einem solchen Maße, dass sie aufgeben, nur weil sie die Skalenbewegung nicht sehen.

Geremy Satcher Transformierte Spitze, Tag 33: Keine Sorge um die Skala

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1

Hack Squat (oder vordere Kniebeuge)

4 Sätze mit 8 Wiederholungen

2


Sitzbeinkräuselung 3 Sätze mit 10 Wiederholungen

3

Barbell Incline Press


4 Sätze mit 8 Wiederholungen

4

6


Seil-Geradeauszug

3 Sätze mit 10 Wiederholungen

Hinweis:


Rest 60- 90 Sekunden zwischen jedem Satz.

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