Transformiert: Woche 6, Tag 41 - Bonus Workout

tanken Sie für das heutige Bonus-Training mit Mike Hildebrandts heißem, eiweißreichem Frühstück!

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Gesundes Frühstück

Gesundes, proteinreiches Frühstück muss nicht zeitaufwendig sein. Im heutigen Video zeigt Mike Hildebrandt Ihnen seinen persönlichen Favoriten. Teilen Sie Ihre eigenen schnellen Frühstückskreationen in sozialen Medien mit #Transformed!

Mike Hildebrandt Verwandelter Tipp, Tag 41: Mein Lieblingsgesundes Frühstück
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Omelett und Haferflocken

Hafer: 1 Tasse


Heidelbeeren: 1 Tasse, frisch oder gefroren


Ungesüßter Kakao: 1 Teelöffel


Eiweiß: 1 Tasse


Ganze Eier: 1-3


Stevia: nach Geschmack


Zubereitung

  1. Eier und Eiweiß miteinander vermischen und kochen.
  2. Mischen Sie die Heidelbeeren, Haferflocken, Kakao und Stevia zusammen und Mikrowelle.
  3. Dienen nebeneinander.


Tag 41: Bonus Workout

Wähle ein oder zwei Bonus Workouts für eine zusätzliche Herausforderung. Jede Runde sollte für insgesamt 6 Runden absolviert werden, wobei eine Pause von 1 Minute zwischen jeder Runde erforderlich ist.

Tag 41: Bonus Workout Beispiel 4

Runde: 6 Runden
1

Kurzhantellonge

10 Wiederholungen pro Bein

Kurzhantel-Schulterpresse

10 Wiederholungen

Tag 41: Ab Bonus Workout Beispiel 2

12 Wiederholungen


Seitenplanke

1 min. Dymatize: Fat Blast Transformation Stack
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Dymatize: Night Protein Stack

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