Versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören? Setzen Sie Ihre Lungen an die Arbeit.

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Millionen von Menschen auf der ganzen Welt erzählen sich gerade, dass sie mit dem Rauchen aufhören müssen. Einige schaffen es, den Schritt zu machen, während andere sich damit austoben, dass sie aufhören wollen.

Und während viele Programme und Raucherentwöhnungshilfen da draußen sind, hat eine neue Studie gezeigt, dass der Erfolg des Beendens durch einen Lauf beschleunigt werden kann.

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Mehr als die Hälfte der Vapers hat in den letzten fünf Jahren mit dem Rauchen aufgehört.

Die jüngsten Forschungen, die in der Zeitschrift Mental and Physical Activity veröffentlicht wurden, folgten 168 Rauchern in ganz Kanada, die sich für das Run to Quit-Programm angemeldet hatten hatte eine Klassenzimmer-Komponente sowie eine Outdoor-Walking-oder Lauf-Therapie, die auf eine eventuelle 5K Lauf ausgerichtet war. Die Ergebnisse zeigten, dass 72 der Teilnehmer bis zur letzten Woche mit dem Programm blieben und 37 der Probanden einen Kohlenmonoxid-Test bestanden, der zeigte, dass sie tatsächlich aufhörten. Ein Follow-up sechs Monate später ergab, dass von denen, die das Programm beendet hatten, 91% mindestens ihr Rauchen reduziert hatten.

"Auch wenn jemand nicht vollständig aufhören konnte, ist die Reduzierung des Rauchens großartig", sagte Studienautorin Carly Priebe, Postdoktorandin an der Kinesiologischen Fakultät der Universität von British Columbia. "Aber es ist auch Die meisten unserer Proben waren neu im Laufen, und wenn es etwas ist, das Teil ihres Lebensstils werden kann, dann gibt es gesundheitliche Vorteile, die einigen ihrer Rauchverhalten entgegenwirken können. "

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dir noch einen weiteren Grund zu geben, diese eklige Gewohnheit zu treten.