Die ultimative Liste von gegrillten Hähnchen-Rezepten

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Wenn du in einer gegrillten Hühnerbrut steckst, ist es Zeit kreativ zu werden. Und Sie müssen nicht einmal ein anderes Protein auswählen, um die Dinge zu ändern.

Die Ernährungsrichtlinien empfehlen, die Proteinauswahl schlank zu halten, und Chicken passt definitiv dazu. Obwohl die Brust am magersten ist, ist das dunkle Fleisch sehr schmackhaft und kann immer noch Teil Ihres mageren Proteinrepertoires sein - entfernen Sie einfach die Haut vor dem Essen (da verstopft ein Großteil der Arterie das gesättigte Fett.) Außerdem ist Grillen gesund Kochmethode, die schnell, einfach und lecker ist.

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Hier sind 20 gesunde Rezepte, die gegrilltes Hühnchen auf mehr Weisen benutzen, als Sie überhaupt vorstellen konnten.

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Feuerwerkskörper Huhn

Wie der Name schon sagt, hat dieses Rezept einen Kick, den Sie nach Belieben abschwächen können. Es ist ein perfektes Gericht, um es zu einem Sommertreffen zu bringen.

Schaut euch hier das komplette Feuerknacker-Hühnchen-Rezept an.

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Gegrillter Hähnchen-Quinoa-Kräutersalat mit Honig-Zitrus-Dressing

Die uralte Grain-Quinoa gibt es seit 5000 Jahren und ist technisch gesehen ein Samenkorn. Es ist ein Kraftpaket für die Ernährung mit 8 g Protein pro 1 Tasse gekocht, zusammen mit hohen Mengen an B-Vitaminen, Kalium, Zink, Selen und Eisen.

Schauen Sie sich hier den vollen gegrillten Hähnchen-Quinoa-Power-Salat mit einem Rezept für ein Honig-Zitrus-Dressing an.

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Jam'n Salsa gegrilltes Hähnchen

Wer liebt nicht gegrilltes Hähnchen? Ganz zu schweigen von ein bisschen Salsa. Dies ist ein einfaches Abendessen unter der Woche, mit dem Sie Spaß haben können. Werden Sie kreativ mit der Kombination aus Salsa und Konserven und probieren Sie eine rauchige Chipotlesalsa mit einer Brombeerkonfitüre oder kombinieren Sie Pfirsichsalsa mit Aprikosenkonfitüren.

Schau dir hier das komplette Jam'n Salsa Grillhähnchenrezept an.

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Buffalo Chicken Drumstricks

Kochen Sie Ihre Drumsticks mit der Haut, um ihre Saftigkeit zu erhalten, und entfernen Sie dann die Haut (oder das meiste davon) kurz vor dem Abfarmen. Das wird die Menge der Arterie verstopfen Fett, das Sie einnehmen. Wenn Sie die Zahlen knacken, ist es mehr als eine 200 Kalorieneinsparung pro zwei Drumsticks.

Schauen Sie sich hier das vollständige Buffalo Chicken Drumstricks Rezept an.

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Perfekt gegrillte Hähnchenbrust

Was diese Hähnchenbrust perfekt macht, ist die Marinierzeit. Mit etwas fortgeschrittener Planung können Sie diese Babys für mindestens vier bis acht Stunden marinieren lassen, um zu helfen, zu mildern und die perfekte Menge an Geschmack hinzuzufügen.

Schauen Sie sich hier das perfekte Hühnchenbrust-Rezept an.

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Süße Zitronen-Hähnchen-Tacos

Warum warten Sie bis Dienstag, um Ihre Tacos zu genießen?Bereiten Sie das Huhn über das Wochenende vor und lagern Sie es im Kühlschrank für bis zu 7 Tage. Dies hilft Zeit zu sparen während Ihres arbeitsreichen Tages und ermöglicht es Ihnen, sie jede Nacht der Woche zu genießen.

Sieh dir hier das komplette süße Zitronen-Hähnchen-Tacos-Rezept an.

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Gesunder Hühnersalat

Traditionelle Hühnersalate ertrinken in Mayonnaise, die Hunderte von unnötigen Kalorien enthalten. Verwenden Sie stattdessen eine kleine Menge an geschmacksintensiven Zutaten, um den köstlichen Geschmack hervorzuheben, damit Sie sich beim Verzehr von Hühnchensalat wieder wohl fühlen können.

Schauen Sie sich hier das vollständige gesunde Hühnchensalatrezept an.

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Vollkorn BBQ Hähnchen Pizza

Barbecue Hähnchen verleiht seine leckeren Aromen perfekt zu einer käsigen Pizza. Beginnen Sie für dieses Rezept mit einer vorgebackenen Vollkornpizza-Kruste oder besuchen Sie Ihren lokalen Pizza-Joint für Ihren Lieblingsteig. Oder, wenn Sie nach Kalorien sparen wollen, verwenden Sie Vollkorn-Pita-Brot oder Naan-Brot statt

Schauen Sie sich hier das komplette Vollkorn-BBQ-Huhn-Pizza-Rezept an.

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Gegrilltes Hühnchen Fajita Tostadas

Mexikanisch inspiriertes Essen hat einen schlechten Ruf, ungesund zu sein, aber das muss nicht der Fall sein. Wenn Sie die Zutaten unter Kontrolle haben, können Sie praktisch alles gesunde machen. In diesem Tostada-Rezept fügen viele Gemüse und eine hausgemachte Fajita-Würze köstliche Aromen hinzu, ohne unnötige Kalorien und Fett.

Schau dir hier das komplette gegrillte Hühnchen Fajita Tostadas Rezept an.

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Jamaikanisches Idioten-Huhn und Süßkartoffel-Dielen

Wenn Sie gerne saisonale Zutaten aus der Region verwenden, taucht im Sommer auf den Bauernmärkten immer wieder Jalapeño-Paprika auf. Aber wenn Jalapeños nicht in der Saison sind, keine Sorge, Sie können mit 1 Teelöffel getrockneten Jalapeño für einen ähnlichen Geschmack und Würze ersetzen.

Schaut euch hier das komplette jamaikanische Jerk-Hähnchen- und Süßkartoffel-Planken-Rezept an.

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Gegrilltes Limonen-Hähnchen mit Mango-Paprika-Salsa

Die süß-scharfe Mango-Salsa in diesem Rezept bringt knusprige Tortilla-Chips und saftiges, mit Limonen gefülltes Hähnchen zu einem perfekten Sommergericht.

Schauen Sie sich hier das komplette gegrillte Limonen-Hähnchen mit Mango-Paprika-Salsa-Rezept an.

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Die besten Hühnchenpastetchen

Das erste (und wichtigste) Geheimnis zu diesen Hühnchenpastetchen ist das Grillen des Hühnchens vorher. Das zweite Geheimnis? Mit einer Kombination aus mehr würzigen dunklen Fleisch-Oberschenkeln mit weißen Fleischbrüsten, die Ihre Pasteten schön und saftig herauskommen lassen.

Hier finden Sie das vollständige Rezept für die besten Hühnchen-Pasteten.

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Gegrilltes Hühnchen im Tandoori-Stil

Legen Sie das Hühnchen vor dem Weggehen zur Arbeit in den Kühlschrank, damit Sie grillen können, wenn Sie nach Hause kommen. Dann können Sie sich zurücklehnen und Ihre Nacht mit diesem köstlichen, indisch inspirierten Essen genießen.

Schauen Sie sich hier das komplette gegrillte Hühnchen-Rezept im Tandoori-Stil an.

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Gegrillter Hähnchen-Quinoa-Salat

Dieser Ein-Mann-Salat ist eine einfache Art, übrig gebliebene Quinoa und gegrilltes Hähnchen zu verwenden.Es kann leicht in wenigen Minuten zusammengewürfelt werden, um Ihnen eine zufriedenstellende Mahlzeit für rund 400 Kalorien und 36 Gramm Protein zu bieten.

Schauen Sie sich hier das komplette Rezept mit gegrilltem Hähnchen und Quinoasalat an.

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Sesam-Soja-Ananas-Hähnchen-Kabobs

Die süße und herbe Sesam-Soja-Marinade ist der perfekte Begleiter zu diesen unglaublich leckeren Ananas-Hähnchen-Kabobs. Sie können die zusätzliche Marinade (die nicht mit rohem Huhn in Berührung gekommen ist) sogar bis zu einer Woche im Kühlschrank aufbewahren.

Sehen Sie sich hier das vollständige Rezept für Sesam und Soja Ananas Huhn Kabobs an.

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BBQ gegrilltes Hähnchen

Beim Umgang mit Hühnchen ist es immer wichtig, die Lebensmittelsicherheit zu berücksichtigen. Wenn Sie zum Beispiel Hühnchen grillen, achten Sie darauf, getrennte Gerichte für rohes und gekochtes Huhn zu verwenden. Halten Sie auch ein Fleischthermometer bereit, damit Sie überprüfen können, ob Ihr Huhn fertig ist. Studien haben gezeigt, dass die Kontrolle der Farbe von Geflügel oder Fleisch mit einem Thermometer nicht so genau ist.

Schau dir hier das komplette Barbecue-Rezept mit gegrilltem Hühnchen an.

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Gegrilltes Hähnchen-Shawarma

Ein weiteres einfaches, kohlenhydratarmes Hähnchen-Rezept ist dieses mediterran inspirierte Gericht mit ultra-würzigen Gewürzen wie Cayenne, Ingwer und Kurkuma, die köstlichen Geschmack ohne Kohlenhydrate hinzufügen. Serve mit Salat nach israelischem Stil oder mit einer Seite von sautiertem Gemüse.

Schau dir hier das komplette gegrillte Hühnchen-Shawarma-Rezept an.

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Zitrus-gegrillter Hühnernudelsalat

Dieser frische, gesunde und nährstoffreiche Salat ist einfach zuzubereiten und zu verarbeiten. Wählen Sie die Art von Nudeln wie Reis oder Soba-Nudeln, oder eine Spezialität Nudel gefunden in Ihrem lokalen Bioladen.

Schauen Sie sich hier das komplette Zitrus-gegrillte Hähnchen-Nudelsalat-Rezept an.

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Curry-Hähnchen-Salat

Diese Version von Hähnchen-Salat verwendet Currypulver, um den Geschmack zu verstärken. Kombiniert mit knackigem Sellerie und süßen Trauben werden Ihre Geschmacksknospen nicht enttäuscht.

Schauen Sie sich hier das komplette Curry-Hühnchen-Salat-Rezept an.

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Maple Whisky Hähnchen-Spieße

Veredeln Sie Ihr gegrilltes Hähnchen mit Ahorn- und Whiskey-Geschmack. Wenn der Whiskey auf dem Grill zubereitet wird, gehen die meisten Kalorien und der Alkohol verloren und Sie haben nur noch einen leckeren - und relativ gesunden - Snack.

Schau dir hier das komplette Maple Whiskey-Hähnchen-Spieße-Rezept an.

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